Un poco de todo

Esta semana ha habido tiempo para muchas cosas distintas. Desde revisiones y recuperaciones hasta carreras y tiradas trail. Y encima sin machacarme demasiado, por lo que estoy muy satisfecho.

El lunes, a pesar de haber corrido la media de Marbella el día anterior, estaba muy entero. Menos mal, porque tenía programada una prueba de esfuerzo (una ergometría, que es un poco más simple) en el centro deportivo Beiman. El resultado fue, según el cardiólogo, "muy muy bueno". No sé si me peloteó un poco pero me puso por las nubes. Tanto en la respuesta del corazón al incremento de ritmos como a la recuperación al parar. Estuve 25 minutos en la cinta y acabé fundido, porque me quería subir a 180 pulsaciones y no había manera. Llegué a las 178 y justo antes del desmayo tuvo que aflojar el aparatito... Resumiendo, que puedo estar tranquilo, y mi familia también...jeje

Llegué a casa todavía sudando, y como estaba animado y debía hacer un rodaje de recuperación post-carrera allá que me fui a rodar. Fueron sólo 7,5 km a 5:30, aunque sumado a lo anterior en la cinta me dejaron bien.

El miércoles, con las piernas muy descansadas, quise meter algo de ritmo y el entreno fue un progresivo con algunos kms a 4:20. En total fueron 10 kms a 4:37' de media. Como dice alguno de vosotros, me sentí "poderoso".

Y el viernes tocaba carrera otra vez, en Sevilla. Se trataba de la nocturna del Guadalquivir y para allá salimos de Jerez los hermanos Aragón y un servidor. Recogimos ya en Sevilla a José María y a Quique y más tarde nos encontramos con Alejandro cerca del estadio de La Cartuja. Sólo con decir la participación se puede imaginar uno cómo fue la carrera: más de 20.000 corredores.

6 DBMs 6 con buen rollo

La prueba se convierte más en una convivencia que en una carrera, ya que es imposible rodar por debajo de 5:30 sin zigzaguear y jugarse un atropello. Así que lo que hice fue un rodaje super cochinero a 6:19 de media en los casi 12 kms disfrutando del ambiente, de los amigos y de una calurosa noche sevillana. Una experiencia distinta. Poco más que contar. Bueno, que nos tomamos una buena cerveza al terminar y recogimos una bolsa del corredor muy completa (camiseta, calzonas, medalla, pin, agua y barrita) en una organización que hay que felicitar dada la cantidad de gente. La llegada al estadio olímpico también la dejo como recuerdo, a pesar de la masificación.

Autofoto en pleno enteno

Y hoy domingo ha tocado un rodaje trail por la Sierra San Cristóbal con los amigos Falín, José María y David. Quedamos a las 8 de la mañana y con una levantera de cuidado nos hemos metido 20 kms con 600 metros de desnivel positivo a 5:37 de media que nos han dejado muy buen sabor de boca. Ha sido un gran  entreno que intentaré repetir todos los fines de semana (que pueda...) hasta la Inferno como parte de la preparación del maratón, y es que las cuestas le viene bien a mis piernas.

Buenos colegas para entrenar

La semana que viene estaré de descanso obligado por temas médicos, pero nada grave, que alguno ya me ha preguntado porque es verdad que no doy detalles. La próxima entrada lo cuento.