Resumen de 2011

Llegó el momento de echar la vista atrás y recordar el año que se nos fue. Si tengo que resumirlo en pocas palabras, para mí 2011 ha sido un buen año en general. Han sido muchos entrenos, muchos kilómetros y sobre todo muchas experiencias. Casi 200 horas corriendo, disfrutando, sufriendo, superando retos.

DATOS GENERALES

El primer trimestre estuvo marcado por la neumonía que  me dejó en el dique seco más de cuarenta días, como se refleja en los datos de ese periodo. En el segundo y tercer trimestre recuperé el terreno perdido, con un montón de rodajes y carreras, sobre todo veraniegas de media distancia. Y en el último trimestre se observa el aumento de kms con el plan de maratón de Sevilla 2012 en marcha desde octubre.

CARRERAS

En el plano de carreras disputadas sí que ha sido un año fructífero. Salvo ese primer trimestre, una vez recuperado me apunté a casi todo lo que se corría cerca, y a veces no tanto. Con gente del club, solo, con los niños o con algún amigo. Nunca había competido tanto, y aunque a veces se castiga mucho el cuerpo también creo que es donde de verdad se demuestra lo conseguido y por lo que te motivas a seguir y mejorar.

Todas tienen sus momentos, pero de algunas tengo recuerdos especiales. La de Écija en enero fue la última antes de caer enfermo, por lo que tengo un sabor agridulce que espero olvide el próximo domingo cuando vuelva a correrla. La media de San Fernando-Cádiz fue emotiva porque supuso mi vuelta a la competición después de ese parón, aunque fue durísima. En la Vía Verde disfruté mucho con mi club haciendo un gran tiempo y aprendiendo a sufrir de verdad en una media maratón. En mayo corrí mi primera carrera por montaña (Ubrique), muy técnica y con un desnivel bestial. De junio a agosto corrí muchas populares veraniegas, algunas por la playa, de distancias medias de 8.000 / 10.000. A destacar la de Rota el día de San Juan en la que por primera vez corrieron mis hijos y donde conocí en persona a muchos amigos blogueros. En septiembre vino la segunda trail, esta vez nocturna, que fue todo una aventura. Y en noviembre una de las que más me han gustado, la Inferno Trail, otra de de las duras del año, de las que dejan huella, y en la que rendí a buen nivel. La última del año también ha sido especial, la media de Los Palacios, ya que conseguí mejor marca.

El resultado de competir tanto, o quizás sea la causa, es que conseguí el privilegio de alcanzar el Olimpo 2011 de mi club, el DBM, del que estoy muy orgulloso. 

LESIONES

Ésta ha sido la parte más negativa, ya que he tenido un "año de médicos". En enero, en plena preparación del maratón de Sevilla enganché una gripe bastante chunga con una neumonía que me tuvo más de 40 días parado. La carrera se fue al garete con el dorsal ya asignado, el 1881, que quedará en mi memoria como el primero de la maratón que no pude correr. Fue un golpe duro anímicamente.

En marzo me operé de un bultito en la nariz que al principio era un lunar y que al final resultó no ser "demasiado bueno", por lo que me tuvieron que volver a intervenir para extirparlo definitivamente. No era tan grave pero todo salió bien. Otras 2 semanas de parón entre una cosa y otra.

Y en octubre me operé de los cornetes y del tabique nasales, cosa que llevaba tiempo queriendo hacer, y ya que le había cogido el gusto a los hospitales, ¿por qué no? Todo salió bien y ahora estoy notando los resultados, pero la recuperación inicial fue muy dura y molesta, y quizás tengan que retocarme el año que viene. Ya veremos.

Por lo demás, lo típico, un par de resfriados y gastroenteritis. Bueno, de vez en cuando mi rodilla izquierda  se queja de la caña que le doy (hasta que diga basta ya...pero espero que aguante). También he tenido un par de caídas entrenando sin muchas consecuencias, y además sin testigos... Y para terminar en plan positivo este apartado en septiembre me hice una prueba de esfuerzo con resultados muy buenos, según el especialista.

OTROS RECUERDOS

Ha sido un año de renovación de material. En octubre mi Garmin Forerunner 305, después de 3 años compartiendo mis entrenos dijo basta. Su sustituto ha sido el 310, modelo más avanzado y sobre todo con mayor duración de la batería. También llegaron a mi zapatero de running unas Saucony Hurricane 13, que en principio serán las elegidas para llevarme a la maratón.

Como experiencia también debo recordar a todos esos amigos que he conocido este año, bien a través del blog, bien en persona, o ambas cosas. Cómo olvidar aquella quedada bloguera en Rota con el Abuelo, Matraca, Barroso, Aníbal... y algunos rodajes con Charlie, Álvaro...

También me quedo con mis compañeros del club. Con los de antes y con los nuevos. Con los que siempre tienen una palabra de ánimo, los que te llaman a preguntar cómo sigues, los que organizan entrenos, los que tiran en las carreras. Todos tienen para mí su valor.

Otro aspecto importante de este año ha sido conocer y engancharme al trail. Es otra manera de correr. El contacto con la naturaleza te da un plus que merece la pena. Se sufre en las subidas y se hace el loco en las bajadas. Se carrilea saltando y resbalando por el barro. En lugar de llevar en el garmin el ritmo medio llevas las pulsaciones. Es un cambio radical en el concepto que tenía hasta ahora del running

Por último, resaltaría que he aprendido a entrenar. Hasta ahora salía a correr sin fijarme ritmos, por sensaciones, y casi siempre a tope. Correr por debajo de mi capacidad creía que era desaprovechar el entreno. Este año he aprendido a hacer sesiones de calidad y a compaginarlas con las de recuperación para asimilarlas. He aprendido a controlar los ritmos y las pulsaciones, a hacer progresivos, series cortas y largas, cuestas en subida y también en bajada. He aprendido que es igual de gratificante llegar a casa después de un entreno con series a umbral que uno a ritmo cochinero. Me quedo con eso.

Y ahora llega 2012, un año con retos importantes, marcado con dos pruebas claves: la maratón de Sevilla en febrero y los 101 kilómetros de Ronda en mayo. Para la maratón ya llevo varios meses entrenando y con la ilusión por las nubes. Para Ronda ya habrá tiempo de pensar y preparar una aventura  que reconozco aun no he llegado a asimilar.

Lo que de verdad espero es que sea otro año de ilusiones y con muchas experiencias, la mayoría espero que buenas, y que pueda compartirlas con todos los que me rodean, ya sea corriendo o leyéndome. Y este  deseo me gustaría hacerlo extensivo a todos vosotros. A ver si los Reyes Magos leen esto y hacen que se cumpla...