viernes, 30 de mayo de 2014

El reto de correr... La Animal Trail 36K (La Bestia)

Fecha señalada en mi calendario: 25 de mayo. Carrera de las durillas, de las de verdad, el primer test serio tras las "largas vacaciones". Era un objetivo a medio plazo una vez superadas las molestias y comprobar en competición en la verdadera montaña mi evolución. Todos los entrenos iban por buen camino y justo cuando tocaba meter desnivel y distancia empezaron los problemas.

En la tirada de Facinas de hace un mes supongo que me di un golpe por lo abrupto del terreno, aunque la verdad no recuerdo ni cómo ni dónde, pero lo cierto es que terminé con un fuerte dolor en la planta del pie izquierdo, a la altura del segundo y tercer metatarso. No le di mucha importancia pero con el paso de los días fue a peor y casi no podía apoyar el pie. El podólogo vio que había líquido y me mandó de urgencia a la fisio, que en varias sesiones en una semana intentó deshacer "el bulto", a base de presionar con dedos, puño y hasta con un objeto plano para hacer más fuerza. Sin palabras para describir el dolor.

Esto fue con más de dos semanas por delante de cara a la Animal Trail, y aunque mejorando muy poco a poco pasaban los días de forma desesperada sin poder entrenar. Después de 17 días parado hice una última prueba cuatro días antes de la prueba y aunque con alguna molestia ya en caliente no molestaba demasiado. Había esperanzas, pero... al día siguiente pillo un resfriado que va en aumento conforme se acerca el fin de semana de la carrera.

El sábado previo, con pastillas lo más fuerte posible contra la gripe y con el cuerpo tocado tomo la decisión de correr. Si he llegado hasta aquí sin bajar los brazos tendré que intentarlo. Haré honor al nombre de la carrera y seré un "animal".

Así que el domingo muy temprano me fui con los amigos piratas Paco, Dani, David, Jesús y Matraca para el Burgo, en Málaga. Buen ambiente montañero (cuánto lo echaba de menos) y mucho mejor del resfriado (supongo que la emoción estaba por encima de eso). Bártulos preparados con mochila, bastones y demás y a las 9.30 de la mañana salíamos en carrera.


Fueron 36 kms que reconozco me sorprendieron por su dureza. Sabía que no iba muy bien preparado y que sufriría, ya que casi no había hecho desniveles ni distancias mayores de 21 kms, pero no esperaba tanto. El desnivel positivo fue de casi 1.800 metros pero estaban marcados por una subida muy fuerte de los kms 9 al 12, el pico de La Cabrilla, con 1000 metros y desnivel medio del 20%. Tardé más de una hora en hacerlos y luego una bajada bastante técnica y peligrosa me dejó muy tocado.

En esto que llego al km 20 justito con todo lo que quedaba, así que había que asegurar. No arriesgué nada ni en plano ni en bajadas para no cargar más los castigados cuadriceps andando las subidas a ritmo suave. Así aguanté como pude hasta el 30 y ya sabiendo lo que restaba (era el mismo tramo que a la ida pero al revés) sí eché el resto. Pero bueno, tampoco para tirar cohetes, lo suficiente para alargar algo las piernas en llano y para sólo andar en la última subida y llegar de forma decente, corriendo, en un tiempo de 5h 26m, el 77 de la general y 20 de mi categoría.


Muy contento porque superé una prueba que comencé con muchas dudas (casi ni llego) y que fue complicada por su dureza. Eso sí, gran organización, con vistas y paisajes extraordinarios y zonas preciosas por las que correr, andar o lo que se pudiera. Muy recomendable.

Ya han pasado varios días y las agujetas por fin están desapareciendo. Está claro que hay que prepararse más y mejor, pero es sólo el principio. Mis planes a corto han cambiado y descarto las 7 playas y el Trail Doñana ya que son demasiado cerca y no me puedo arriesgar con tantos kms. Ahora toca seguir entrenando a la espera de nuevos objetivos.

viernes, 9 de mayo de 2014

Volviendo a la vida de corredor...para la bueno y lo malo

Ha sido un mes de normalidad, de no pensar en lesiones o recuperaciones del pasado. Sólo ese pequeño pensamiento de temor en la cabeza que tardaré en olvidar, pero físicamente bastante bien, al menos en la parte de la lesión.

Después de los últimos esfuerzos las dos semanas siguientes fueron de tranquilidad. Tiradas de 10 o 12 kms con buenos ritmos y a pulsaciones controladas. También hice alguna de 20 buscando el fondo que es donde noto más carencias. En Semana Santa alguna ruta familiar por la zona de Vejer y Barbate para estirar piernas y una salida de 15 kms en una escapada mañanera.

La semana pasada hice algo de montaña con una excursión muy bonita que hicimos con los amigos y los niños por la sierra de Grazalema. A ver si se enganchan a esto que merece la pena. Aproveché entonces para hacer una subida express al Simancón, pico de 1600 metros, por lo que lo tomo como un entreno más.

Con Dani y Alain en el Simancón
Al día síguiente me fui para Facinas para un buena tirada junto a Inma y Falín. Fueron 20 kms con 800 d+ con unas vistas preciosas en un terreno muy chulo pero tambíén muy pedregoso. Tanto que se supone que me di un golpe con alguna piedra (además de caerme en lo más llano...) y al terminar me dolía mucho en un punto de la planta del pie. Lo cierto es que he terminado en el podólogo y tengo un hematoma bastante fuerte con líquido que la fisio me está intentando quitar antes que se encapsule y tengamos más problemas.

Con Inma y Falín en Facinas
Así que en esas estamos desde entonces. He podido ir al gimnasio pero de correr nada de nada. Este fin de semana supongo que también lo pasaré en blanco antes que arriesgar y la que viene es nuestra feria, así que habrá que compaginar todo...

Ya tengo objetivo a corto plazo, y es la Animal Trail el próximo 25 de mayo, carrera de montaña de cierto nivel a la que nos hemos inscrito varios del club. Vamos a la modalidad de 36 km con 1.500 d+. Me hubiera gustado haberme preparado algo más, sobre todo en desnivel, pero lo del pie me ha parado a la mitad. De todas formas iré en "modo tranqui" y también me servirá para calibrar cómo estoy.

Según como acabe decidiré el próximo objetivo, que será en junio. O las 7 playas de 50 kms que ya hice hace un par de años o el Trail Amanecer de Huelva al Rocío de 60 kms y nocturno con el amigo Falín que ya está inscrito. Ya veremos.