Semana 6/18 Plan Maratón Sevilla: Inferno trail

La semana, incluso el mes anterior, ha estado marcada por una prueba a la que me había inscrito con otros amigos del club y de la blogosfera y que me hacía mucha ilusión disputar. Desde que probé el monte esta primavera no he perdido oportunidad de hacer entrenos o alguna que otra carrera de trail, y la Inferno era una oportunidad de seguir enganchándome en esto. Consistía en la prueba de 19 kms con 900 metros de desnivel positivo, de los cuales más de 800 en los primeros 8 kms de forma continua (media milla vertical).

Buenos compañerosy mejores amigos

El sábado por la tarde salimos hacia Tolox tres buenos amigos, más que compañeros de club: Falín, David y el que escribe. Tras un viaje de casi tres horas llegamos a lo justo para dejar las maletas en el hotel, saludar a Antonio Triglobero y Alberto del Activa que volvían al hotel después de echar todo el día por el pueblo, y acudir al briefing informativo en el que nos dieron algunas indicaciones y recomendaciones para la carrera. Después nos encontramos con David Matraca y Joprivi en la Tasquita de Isabel, acogedor bar del pueblo en el que charlamos un buen rato mientras cenábamos "un poco de todo" con alguna cervecilla (casi todas sin alcohol, todo hay que decirlo). Subida de nuevo al hotel y reencuentro con casi todos los anteriores para tomar una infusión e intercambiar impresiones sobre todo de la carrera, ya que para todos era una incógnita (ritmos, perfil, avituallamientos, temperatura, etc.). A eso de las 12 ya estábamos todos en las habitaciones para intentar descansar lo más posible.

Muy animados tras el desayuno

Por la mañana madrugón, desayuno en familia (a los de la noche anterior se nos unió José Mari, llegado a medianoche al hotel y Aníbal, al que no veía desde verano en la quedada con el Abuelo) y con una hora de antelación, sobre las 8.30, todos para abajo al pueblo. Después de unos  buenos estiramientos y algo de calentamiento nos situamos en la salida, no sin cierta tensión ,a lo que ayudó una arenga al estilo "espartanos, ¿estáis dispuestos? ...". La verdad es que fue emocionante y motivador.

Antes de partir al "Infierno"

A partir de ahí todo fueron cuestas. No corrimos ni diez metros y la calle se convirtió en un interminable tobogán hacia arriba de corredores. Así sin parar, ya que enlazamos con la carretera que precisamente nos llevaba al hotel aunque antes nos desviaron al monte, donde de verdad empezó lo bueno. A partir de aquí casi no se podía correr. Ese primer km lo hice a 7:38 de media, y los dos siguientes a 10 y 11,5, lo que da una idea del desnivel. Mi táctica en esta primera parte era mantener las pulsaciones hasta un tope de 160, a costa de lo que fuera. Eran ocho kms seguidos de subida y ni quería arriesgar ni pretendía desfondarme. Además, confiaba mucho en la bajada, que parecía difícil, en la que esperaba recuperar posiciones. Así que mantuve mi posición en un grupo que aunque iba oscilando en sus posiciones se mantenía a buen ritmo. Desde el principio Falín se escapó hacia adelante, a un ritmo muy fuerte. Matraca también. David se quedó algo más cerca y pensé en seguirlo, pero preferí conservar y quedarme junto a José Mari en toda la subida.

Poco a poco nos fuimos estirando y finalmente llegamos al km 8. Las vistas impresionantes. Aunque uno va con el "chip de carrera", daban ganas de pararse y disfrutar del paisaje. Las fotos pueden  mostrar esas imágenes, pero la sensación de estar allí es indescriptible. Sólo poder contarlo hace que  mereciera la pena el esfuerzo de la subida. Después vino el primer avituallamiento y aproveché para andar un poco mientras comía algo de fruta y me tomaba un gel. José Mari se incoropora y hacemos los siguientes kms juntos con algo de falso llano y ligeras pendientes.

Así llegamos al 12 y empezamos a bajar. Nos colocamos detrás de un par de corredores que van con cierto respeto a los que decidimos pasar y así meter algo de ritmo. Pero el descenso es una senda bastante estrecha, con mucha vegetación y obstáculos en el suelo que la hacen peligrosa y no muy marcada. De hecho, empiezo a acelerar y me salgo de la misma derrapando por un montón de piedras. Detrás me siguen unos cuantos corredores que supongo me maldicen y tiramos de nuevo hacia arriba a la senda perdida. Me pongo detrás del "cauteloso pero seguro" al que antes pasé y tras un rato aguantando José Mari me anima a pasarlo de nuevo. Mala decisión, porque al poco y una vez despegados del grupo me vuelvo a salir del camino por unas zarzas. Demasiado rápido en un sitio desconocido para mí y con algunas zonas bastante peligrosas por los cortados que había hacia abajo. Me lo pienso mejor y decido quedarme detrás del "cauteloso", que la verdad no iba tan mal. Así aprovecho para recuperar algo de pulsaciones. No estaba la cosa para buscarse problemas. Parece que José Mari también lo ve así y se queda detrás mía.

Así hasta llegar a otra zona de descenso pero en una pista mucho más ancha y en la que ya se puede correr de verdad. Más que correr volar, por debajo de 4 el km en algunas zonas y siempre por debajo de 5' de media. Aquí sí me encontré bastante bien y de aquí al final apreté los dientes y con las piernas algo cargadas por la presión del descenso llegué al pueblo, encaré alguna cuestecilla final con guasa y terminé en 2 horas y doce minutos con unas pulsaciones medias de 160. Tiempo muy por debajo de mis previsiones y controlando en todo momento a mi corazón, lo que me alegra casi más que lo primero.

En la meta nos vamos reencontrando todos, cada uno satisfecho con su carrera. Falín con un tiempazo de 1 hora y 56 logrando el segundo puesto en la categoría veteranos y confirmando que es el sherpa del club. David exultante con su hora y seis minutos a pesar de volverse a torcer el tobillo que ya traía medio lesionado de otras salidas. Gran subida y mejor bajada la que hizo, porque tan solo lo vi en la primera parte de la carrera y luego ni lo "olí". Por lo que me han contado "voló bajo" por la pista. José Mari en su línea ascendente, justo detrás mía, y Antonio controlando y haciendo un buen entreno en un terreno en el que no ha entrenado demasiado. David Matraca también estuvo en su línea, sobre todo en la segunda parte, rodando muy fuerte. Joprivi se recuperó en la bajada de la dura subida y Aníbal también estuvo a la altura. En resumen, todos contentos por una gran experiencia, más que una carrera.

Después de una buena ducha en el hotel volvimos a la zona de meta donde la organización había preparado unos callos con garbanzos que todos devoramos con una buena cerveza, y tras aplaudir a nuestro compañero Falín recogiendo su trofeo todos para casita. Fin de semana espectacular rodeado de buenos amigos, ya que es un placer disfrutar de tan buenos momentos con esa compañía.

El resto de la semana de entrenos quedó así:

• Martes 22/11 - Q1: Series de cuestas 4E + 10(0,3T + 0,3E) + 6E: 10 series en la ya tradicional cuesta de la Ronda Este con ritmos desde 4:27 hasta 3:59 y luego 6 km más entre 5 y 5:20. Me sentí muy bien todo el entreno.

• Miércoles 23/11- Rodaje suave 10 kms: En plan tranquilo a 5: 27 de media y 136 de pulsaciones medias.

• Viernes 25/11 - Rodaje ritmo M 11 kms: Último entreno antes de la Inferno controlando a 5' el km a 146 pulsaciones medias.

• Domingo 27/11 - Q2: Inferno Trail Media Milla Vertical.

En total han sido 56 kms en cuatro entrenos, justo lo proyectado en el plan, aunque quitando un día para tener algo de descanso antes de la carrera. Plan cumplido y reto conseguido. El infierno fue duro pero divertido, no tan malo como cuentan. Habrá que hacer el diablillo por el monte de vez en cuando. Ahora sólo queda esperar a que la recuperación no sea muy costosa, porque los cuadriceps han sufrido lo suyo. A ver como encaro esta semanita...

Semana 5/18 Plan Maratón Sevilla: la cosa va bien

Nueva semana, y ya van cinco. Hasta ahora reconozco que se me está haciendo "corto" esto de seguir un plan tan "largo". Seguramente será por eso, que es tan largo que no tengo ansia ni preocupación de terminarlo. El final se ve lejos. Pero poco a poco transcurren las semanas y ya llevo más de un mes. Tampoco los entrenos han sido muy muy duros, y el tiempo de momento tampoco ha demostrado su dureza invernal, aunque creo que ya viene el frío de verdad.

Los entrenos de esta semana estaban marcados por la sesión de calidad del fin de semana, la Q2, que iba a ser una quedada para hacer una tirada de trail como última salida con desnivel preparartoria de la Inferno, que por fin es el próximo domingo 27. Al final tuvimos que cancelarla por motivos varios, pero sobre todo por toda la lluvia que cayó el sábado y que habría dejado impracticables los carriles de la ruta prevista. Tampoco era plan de machacarse. De todas formas esto fue el sábado y ya había hecho mi programación semanal, con carrera incluida de nuevo (esta vez una milla) y que resumo a continuación:

• Martes 15/11 - Q1: Series de cuestas 4E + 10(0,3T + 0,3E) + 6E: La habitual sesión de calidad hasta la Inferno para ganar potencia y fuerza en cuestas cortas. No estuvo mal, aunque me costó coger el ritmo. Las 3 primeras en torno a 4:45, las 3 siguientes sobre 4:30, y las 4 últimas de 4:15 hasta 4:05. Las últimas muy fuertes, demasiado según el plan, pero quise apretar un poco. Después de eso, 6 kms de trote recuperando para completar 16 en total con 146 de pulsaciones medias.

• Miércoles 16/11 - Rodaje suave 13 kms: El oportuno cochinero para recuperar del día anterior. 5:29 de ritmo y 137 de pulsaciones medias.

• Viernes 18/11 - Rodaje fondo 13E: Con las piernas muy sueltas tras el día de descanso completé un buen entreno controlando el ritmo y manteniéndolo por debajo de 5 sin apurar. Al final 4:55 de media y 153 de pulsaciones.

• Sábado 19/11 - Calentamiento + Milla Puerto Real: Aprovechando que estaba cerca, me inscribí (gratis, cosa nada habitual últimamente) en esta carrera y hacer un entreno combinado. Era mi primera experiencia en esta distancia y se notó. Llegué con tiempo suficiente para hacer un buen calentamiento de 5 kms trotando y estar en la salida con el cuerpo preparado. Imaginaba que en 1.600 metros no me daría tiempo ni a calentar. Y así ocurrió, que casi no me dio tiempo a enterarme de donde estaba. Cuando sonó la pistola la gente salió "despavorida", y aunque alargué zancada no quise vaciarme tan pronto, aparte que no iba para buscarme una lesión. Pero claro, cuando ves que la gente avanza no te quieres descolgar, así que empecé a apretar antes de llegar al km, recuperando posiciones y esprintando los últimos 200 metros para hacer 5:47, a 3:36 de media. Para un fondista como yo no está mal pero se nota que los que estaban sabían a lo que iban, porque quedé el 56 de 95 y 13 de mi categoría. Una nueva experiencia, muy distinta de las carreras habituales. También pude saludar y charlar un rato mientras calentábamos a David "León de la Isla", amigo corredor y también bloguero del Rábita Ruta de Rota.

Con el otro David del Rábita Ruta, "León de la Isla"

• Domingo 20/11 - Q2: 3E + 2(3T + 2') + 13E: Tras cancelar la salida trailera rescaté la sesión original del plan de Jack, me puse la gorra y el chubasquero y en el amanecer bajo una ligera lluvia hice el entreno largo de la semana. Tiré para Guadalcacín buscando rectas largas, y aunque con algunos toboganes que endurecen las series a ritmo umbral las hice de menos a más, con esfuerzo pero con muchas ganas también. Los primeros 3.000 fueron a 4:49, 4:43 y 4:25, y los segundos a 4:13, 4:24 y 4:16. Me crucé justo en medio de las series con Antonio triglobero, y aunque lo busqué a la vuelta no di con él.   El día invitaba a rodar, lluvioso y melancólico, y eso que nada más salir el Ipod se volvió loco al tocarlo con las manos mojadas y fui sin música las dos horas de rodaje. Al principio me costó aceptarlo, pero lo incorporé como otra prueba de "endurecimiento", y salí muy reforzado (sobre todo cuando lo reseteé en casa y volvió a la vida...jeje). Lo cierto es que después de las series recuperé muy bien y seguí a buen ritmo, a medio camino entre E y M, hasta hacer otros 13 mientras veía como la gente con sus paraguas se encaminaba a elegir a nuestros futuros dirigentes para los próximos años. Que tengan suerte, algo que nos hará falta a todos. Al final salieron 22 kms a 5:09 y 144 de pulsaciones medias. Muy contendo, y tras comprar unos churritos a los enanos, para casa.

Las "elegidas"

También esta semana he recibido mis nuevas zapatillas, unas Saucony Progid Hurricane 13, que en principio serán las que  utilizaré para la maratón. Después de darle muchas vueltas, buscar, contrastar y pedir opinión me decidí a cambiar de marca por primera vez en estos años con Asics. Las ultimas, mis Kayano 16, acumulan ya más de 1.300 kms, y aunque los "expertos" dirán que no deben amortiguar a mí me van de maravilla, pero está claro que no llegarán a la carrera en febrero. Con las Sauconý he salido dos veces, haciendo el rodaje de recuperación y luego el de ritmo M del viernes, y de momento sólo puedo decir que son "distintas". No van mal, son muy cómodas, pero creo que están demasiado "nuevas". Cuando lleve más entrenos podré hablar con más criterio.

Por otro lado, y en el mismo pedido, también me llegaron los geles que usaré hasta y en la maratón y que he probado hoy en la tirada larga. Son los Powerbar con cafeína con sabor a Grosella. Mi opinión tras sólo tomar uno es que es muy fácil de beber, ya que no es muy denso ni viscoso. Eso sí, de sabor tendré que acostumbrarme porque sin ser desagradable parecen más medicina que golosina. Me quedan 23 ,así que terminarán gustándome seguro...

La semana que viene llega la Inferno Trail, por lo que ésta será la Q2 y sobre ella será la planificación. Tengo que cubrir 56 kms que haré en cuatro sesiones para dar espacio a la carrera. Allí nos encontraremos muchos amigos y espero que el tiempo no sea demasiado malo. De momento, parece que frío sí hará. Nos abrigaremos y lo contaremos, como siempre.

Por último muchísima suerte a todos los que participáis en la Maratón de Valencia ese mismo domingo 27. Me acordaré de vosotros en alguna cuesta y brindaré cuando termine sabiendo que estaréis en lo más duro. Disfrutadlo.

Semana 4/18 Plan Maratón Sevilla: cambio de planes y carrera en Grazalema

Buena semana en general, sobre todo después de lo pasado en la anterior. Por suerte con la buena tirada del domingo pasado parece que fulminé definitivamente al virus que me trajo loco y pude empezar ésta con más fuerza, porque el ánimo sigo manteniéndolo en lo más alto.

Los cambios de planes vinieron por una pequeña molestia que tuve en la rodilla izquierda (la de siempre, aunque hacía tiempo que no decía aquí estoy yo) después del entreno del martes y que por prudencia me hizo dejar el rodaje de recuperación del día siguiente. Esta vez sí que paré. Algo me decía que podía ser más grave si no lo hacía. Además, a final de semana surgió la posibilidad (ni mucho menos planificada, raro en mí) de correr una carrera popular el domingo en Grazalema. Tenía previsto una tirada trail para ese día que al final se canceló, por lo que pensé que podría venir bien a mis piernas las cuestas que allí me esperaban.

La semana transcurrió así:

• Lunes 7/11: Sesión en el fisio con un masaje de descarga de piernas y por tanto descanso.

• Martes 8/11 - Series de cuestas 4E+10(0,3T+0.3E)+9E: Muy buen entreno, tanto por las series como por los kms posteriores a ritmo suave. La cuesta que usé fue la misma que hace dos semanas en la Ronda Este, con 300 metros y un desnivel en torno al 8%. Lo suficientemente dura y larga para trabajar potencia sin machacarme demasiado. 10 series que estuvieron desde los 4:40 hasta los 4:24. El único pero fue que al principio, casi en el calentamiento, la rodilla empezó a molestarme. No llegó a ser dolor y aguanté todo el entreno, pero estuve un poco mosqueado porque no iba al 100%. Siempre pasa algo... Después de las series seguí a ritmo fácil hasta completar 9 kms más, sumando un total de 19 en el rodaje a 5:21 de ritmo medio y 143 de pulsaciones.

• Jueves 10/11 - Rodaje fondo a ritmo M 17 kms: El miércoles me salté el rodaje cochinero por precaución con la rodilla, así que tocaba un entreno bueno. Con muchas ganas hice 17 kms a 5:07 de media, ya que empecé muy conservador pero terminé con mucha fuerza. Las pulsaciones medias a 157, sobre todo por el final, que apreté un poco. Satisfecho con el ritmo y la distancia, controlando en todo momento, y sobre todo por el estado en que acabé. La rodilla no estuvo mal.

• Viernes 11/11 - Rodaje de recuperación 13 kms: Entreno sin mucha historia en el que esta vez no me costó demasiado llevar un ritmo de 5:30. Se notaban los kms de los rodajes anteriores. Salieron 13 kms muy tranquilos como demuestran unas pulsaciones medias de 143.

• Domingo 13/11 - Carrera Popular Villa de Grazalema: Empujado por el amigo Antonio de mi club el DBM y en plena lucha por nuestro olimpo particular al final me inscribí a última hora en esta prueba. Sustituiría a la tirada trail prevista, y aunque no tenía nada que ver al menos sí tendría cuestas. Y tanto que las tuvo. Han sido 10,6 kms bastante duros en los que sin embargo me he encontrado muy bien de casi todo. El perfil no era como pensaba con continuos toboganes, sino tramos de cierta longitud de subida o bajada. Cuestas largas, para entendernos. El comienzo fue muy duro, casi en frío, con casi 1 km de rampa durísima (5:48' km). Luego una bajada en la que estiré las piernas y rodé muy suelto (3:57 y 4:12) para luego llanear algo (4:21) y comenzar otra subida de 3 kms (4:48, 5:52 y 4:53). Giro en ese punto y a deshacer lo andado para volver a meta bajando a 4:07, llaneando a 4:34 y ascendiendo la última gran cuesta en la que controlé el ritmo para no desfondarme (5:18 y 5:25). Entrada en meta muy entero y pulsaciones medias a umbral, de 160. Muy contento, con una recuperación muy rápida, sin vaciarme, y vuelta a casa. Mereció la pena.

Con Antonio Triglobero en Grazalema

Así que a pesar de perder un día de entreno he sumado bastantes kms, 60 en total sobre los 72 programados, con dos rodajes de calidad (cuestas y carrera con más cuestas) otro a ritmo de maratón bastante largo y otro suave. Mañana toca el habitual descanso de los lunes y el martes al tajo de nuevo. El plan es largo pero si piensas sólo en la semana en la que estás y sus entrenos, que son bastante variados, reconozco que se disfruta mucho.

Semana 3/18 Plan Maratón Sevilla: Picacho y lucha contra el virus

Ha sido una semana dura. Empezó muy bien con una tirada montañera espectacular, pero después de eso pillé un virus que ha ido pasando del estómago a la garganta y de nuevo al estómago que me ha dejado tocado. A pesar de ello, los entrenos casi no han sufrido cambios, y eso ha sido lo duro.

Algunos días debí y decidí parar de entrenar, pero cuando llegaba el momento me mejoraba (algún día fue tan sólo psicológico) y salía, aunque con esfuerzo. Lo cierto es que ni yo me creo que haya podido completar el plan casi al pie de la letra, cuando lo normal era haber parado desde el miércoles.

La semana transcurrió así:

• Martes 1/11 - Tirada larga trail subida Picacho y El Aljibe: organizada por el sherpa de nuestro club, Falín, quedamos con David y Charlie para una jornada de entreno duro para la Inferno. En total 14 kms con casi 1.000 metros de desnivel positivo. En las subidas no estuve mal, casi todas andando a buen ritmo y controlando pulsaciones (intentando no pasar de 160) aunque me vendría bien algo de potencia en cuadriceps para mejorar. En las bajadas, bien, con confianza y muy suelto, aunque a veces demasiado para seguir a Falín y con partes derrapando y rozando el car.... padre. Muy divertido y duro a la vez. Lástima la lesión de David que casi al principio se torció un tobillo y el tío hizo toda la subida a ritmo con nosotros y bajó como pudo con el tobillo como una pelota. Espero que ya esté casi recuperado. Con Charlie como siempre, tan cercano y buena gente que parece que nos conocemos desde hace años. Venía con las piernas cargadas del día anterior pero ahí estuvo el tío. Falín, marcando el ritmo. Conocedor del terreno y en forma óptima nos guió magistralmente para enseñarnos unas vistas espectaculares en el Picacho y para respirar por encima de las nubes en el Aljibe. Mereció la pena. Evidentemente fue la Q1 de la semana que sustituyó a unas series de cuestas.

En El Aljibe, al "nivel de las nubes"

• Miércoles 2/11 - Rodaje de recuperación 8 km: No estaba tan cansado como pensaba tras la paliza del día anterior, aunque los cuadriceps sí estaban cargados, pero empezaron las molestias estomacales. Casi no pude comer en todo el día pero a la hora de entrenar sentí que podía y necesitaba estirar las piernas con un buen cochinero de pocos kms. Para colmo lloviendo, pero para eso está la gorra y el impermeable. El rodaje bajo la lluvia estuvo bien, pero tras la ducha mi cuerpo, acompañado de algunos tiritones, dijo: "¿qué has hecho, chaval? llévame a la cama ya!". Así que un poco de fruta y abrigado a dormir y sudar.

• Jueves 3/11 - Rodaje de fondo a ritmo M: Mal día en general con el dichoso virus que empieza  a pasarse a la garganta, y que en principio me hace desistir de correr. Sin embargo, a media tarde me aparece un hueco de tiempo libre y aprovecho para cumplir con el plan. Hoy las piernas sí están muy tocadas de la montaña. Las bajadas hacen efecto en grupos de músculos poco trabajados y aunque cada vez menos las agujetas hacen acto de presencia. Pero nada, con la garganta tocada, agujetas como alfileres en los muslos y un tiempo de perros amenazando lluvia también salgo y termino un entreno muy meritorio de 9 kms a 5:04 de media.

• Sábado 5/11 - Q2: 3E + 5(1T+1') + 6E: El peor día. A pesar del descanso del viernes la cosa fue a peor, y no tenía ni fuerzas ni ganas de nada. Con el estómago hecho trizas decidí tomarme el fin de semana de descanso...pero el sábado otra vez me levanté animado y después de desayunar y esperar como "evolucionaba" la digestión salí a intentar la Q2 que me tocaba. Los 3 kms a ritmo easy me costaron más de la cuenta y presagiaban que no iba a ser un entreno divertido. Cuando ya en la pradera de Chapín me dispongo a hacer las 5 series de 1 km a ritmo T compruebo que mi cuerpo (estómago, garganta, piernas y todo) no están para muchos trotes y dudo que pueda ni terminar esas series. Después tenía que hacer 10 kms a ritmo E que en ese momento ni pasan por mi cabeza. Para colmo, el tiempo ha cambiado y hace un fuerte y frío viento muy desagradable. Todavía pensaba "tenía que haberme quedado en casita, joder..:" cuando le di al lap para iniciar las series. y nada, con mucho trabajito las completé a los siguientes ritmos: 4:37 - 4:31 - 4:37 - 4:29 - 4:36. Con las piernas muy pesadas y bastante perjudicado por el esfuerzo quise seguir y hacer algunos kms a ritmo E. Al menos tenía que volver a casa, así que alargué el camino y con mucho sufrimiento y casi sin fuerzas conseguí hacer 6 kms más sobre los 5:30 de media. Auténtica pájara al final, casi extenuado. Por la noche de nuevo fue la garganta la receptora de los males; tenía una faringitis de aupa,.y prometí cerrar la semana hasta el martes.

• Domingo 6/11 - Rodaje ritmo M 11 kms: Me levanto pensando que no podré ni hablar y sorpresa, el dolor de garganta ha desaparecido y el estómago casi no molesta. Para colmo tengo visita a casa de mis padres, junto a Los Toruñosflow, hago un entreno de 11 kms a 5:05 de media y con 144 pulsaciones medias. El día que mejor me he encontrado y que mejor terminé.

En resumen, semana con muchos problemas físicos tras el duro entreno de montaña, con gastroenteritis, faringitis y agujetas, que han complicado cumplir el plan de entrenos. Aunque reconozco que no debí entrenar algunos de esos días al final no me encontré mal rodando (salvo el sábado), por lo que termino contento y satisfecho, con los kms cumplidos al 100% (65 en total) y sobre todo porque parece que he conseguido recuperarme del bache.

Mañana lunes descanso y aprovecho para una sesión de descarga con el fisio, y el  próximo domingo culmino la semana con una Q2 que he cambiado por otro entreno montañero que Falín está preparando y que posiblemente (ojalá) sea una quedada con algunos amigos ilustres blogueros. Espero que así sea y echemos un buen día como cabras por el monte.

1 año con vosotros

El 3 de noviembre de 2010 publiqué la primera entrada de mi blog. Me costó mucho decidirme a iniciar esta aventura, y como a todos nos ha pasado nunca imaginé que llegara a ser lo que es en sólo un año.

Siempre tuve ganas de escribir sobre lo que hago y me gusta, más como diario íntimo que como forma de compartirlo con los demás, la verdad. Por eso la idea original era escribir a nivel personal, sin publicarlo. Tan solo exponerlo a los que yo decidiera, a la gente cercana. No soy muy dado a contar mis cosas en público, de hecho a veces pienso que me estoy pasando, que aparte de todos los que me seguís a menudo hay muchos otros que ni me conocen ni tienen la necesidad de saber de mi vida.

Sin embargo, animado por los blogs de mi club el DBM, y de mi amigo el Triglobero, decidí crear un pequeño blog, pero conservando ese espíritu medio público medio privado que te da estar en medio de la red pero como un desconocido sin mucho atractivo para los demás.

Al principio fue eso, mi diario personal con mis entrenos, mi historia como corredor, el material que utilizaba y las carreras en las que participaba. Pero poco a poco empezó un fenómeno con el que no contaba: la comunidad bloguera. Me llegó algún comentario suelto de algún "desconocido" con gustos afines por esto de correr, empecé a indagar y encontrar blogs de gente que hacía lo mismo, a leer sus entradas y a descubrir que había "muchos otros como yo". Fue el antes y el después del blog.

Comencé a seguir y participar en muchos de esos blogs, a entablar amistades con sus dueños, con sus seguidores y visitantes y ellos también se convirtieron en los míos. Es curioso como sin conocernos personalmente (salvo algunos casos) sabemos de nuestras vidas (al menos como corredores), nuestros éxitos, fracasos y retos.

Lo cierto es que hoy, un año después, paso casi tanto tiempo leyendo y comentando lo que mis amigos blogueros opinan y escriben que editado mis propias entradas, y eso es lo importante. He pasado de escribir mi blog personal a compartirlo con los demás. He hecho muchas amistades y también he aprendido mucho de ellas, tanto sobre material, entrenamientos o carreras.

A nivel estadístico, desde aquella entrada del 3 de noviembre he publicado 76 con ésta. No soy muy prolífico en esta faceta. Si tuviera que escribir con más frecuencia y estar al día con todos los blogs que sigo necesitaría varias horas diarias, por lo que envidio a los que son capaces de hacerlo, aunque sea con entradas mucho más reducidas pero no por ello interesantes que las mías. Yo suelo hacerlo una o dos veces en semana.

A día de hoy estoy rozando las 10.000 visitas, número mágico también, con más de 12.000 páginas vistas y un aumento significativo de visitantes en los últimos meses, superando los 2.000 el pasado octubre. A veces me da un poco de vértigo penar en toda esa gente que te visita sin tú saber de donde viene ni con qué intenciones. De hecho, la procedencia de esas visitas, aparte de España en casi el 75%, se reparte por paises como México, Colombia, Estados Unidos, Perú, Panamá, o Argentina. Como anécdota, tengo una visita de Jápón, Islandia e India, que supongo se perderían por la red.

Otro dato significativo y de los más importantes son los comentarios a las entradas, que suman hasta hoy 543. Han ido incrementándose con el tiempo, y en las últimas entradas rondan los 20 de media. Para mí todos son igual de importantes. Unos porque te animan, otros porque te dan consejos, o porque dan su opinión. Pero sobre todo, te dicen que están ahí. Es como un saludo de los que te siguen, y eso es lo que siempre valoro y agradezco. Tampoco voy a olvidar a los que sé que a pesar de no dejar comentarios me leen de forma incansable. Sé que también están ahí.

No voy a dar nombres para no olvidar a nadie, pero a todos los que me leéis, estéis o no de acuerdo con mi forma de ver el running, mis entrenos o mis carreras, gracias de corazón. Habéis hecho que escribir en el blog sea algo que haga con la ilusión de compartirlo con vosotros. Espero que pueda seguir conociendo a muchos más de los que me visitáis, y si es posible, en lo personal. Sevilla será seguramente el lugar en el que muchos podremos vernos las caras y saludarnos.

GRACIAS A TODOS