Vuelta a las carreras: Popular de Conil

Después de volver esta semana al vicio este de correr, y aunque era un poco precipitado, la verdad, decidí apuntarme a una carrera el domingo. De todas formas antes quería probarme a ver como andaba e hice tres entrenos de cierta calidad.

El martes metí un poco de ritmo (menos de 5) en los 7,5 kms con resultado aceptable. El miércoles aumenté la distancia a 9 kms intentando mantener un ritmo medio alto de 5 min/km y el viernes lo mismo, más kms (10) a 5 de media. Aunque un poco agarrotado, sufriendo algo y justito a nivel aeróbico estaba para al menos hacer un "entreno con dorsal". Mono de carreras, que se dice.

Así que me incscribí el mismo viernes a la VII Carrera Popular Ciudad de Conil. Iba con la idea era hacer esos 8 kms en un recorrido plano, pero nada más lejos de la realidad.

Esta vez fuimos 3 DBMs (José María, Gustavo y yo) así que quedamos y salimos juntos desde Jerez a las 8:15. Llegada a las 9, recogida de dorsales y tiempo de sobra para un suave calentamiento. La mañana era agradable aunque algo calurosa. En carrera resultó asfixiante. No estamos acostumbrados todavía al calor.

Mi plan de carrera: rodar a 5 el km y aumentar el ritmo conforme avanzáramos para ir de menos a más, como dicen los libros. En la práctica, como suele ocurrir cuando se está con ganas, nada de eso: fuerte y casi a tope desde el principio.

Salí desde atrás del todo y empecé a adelantar gente, y claro, llega un momento en que hay que encontrar a los de tu ritmo, cosa que no hice porque quería seguir avanzar más posiciones, hasta que apareció la primera de unas cuantas invitadas sorpresa: las cuestas! No me imaginaba que aquella carrerita de entreno iba a ser un rompepiernas. Fue un contínuo subir y bajar, no muy pronunciadas pero alternando, casi nunca en llano, y con dos cuestas finales matadoras.



Así que si a llegar con lo justo le sumamos las cuestecillas los ritmos que hice justifican que terminara "muerto" en meta. Los 2 primeros kms los hice en 4.40, y aunque creía que no aguantaría, en alguno aumenté a 4:30, 4:10 y los últimos 600 metros en 3:59. Al final una media de 4:35 en los 7,6 Kms que midió mi Garmin. En el resultado oficial me cronometraron menos y sale mejor media por tomar 8 kms. Por una vez te mejoran lo real.

En la llegada, agua, naranjas (pero sin abrir, se creerán que tenemos manos de orangután...) y camiseta técnica que no esperábamos. Estiramientos rapiditos, cambio de camiseta y corriendo para Chapín con la hora justa para ver a nuestro equipo contra er Beti...pero de esto mejor no hablar.

En fin, que en esta semana de reaparición he hecho 3 entrenos y una carrera, un poco locura porque he terminado bastante cansado pero sigo vivo, y deseando de hacer lo mismo esta semana, porque el domingo seguramente corra una popular en Chiclana aunque un poco más larga, de 10,5 kms. Hay que prepararse, que viene la sierra y las cuestas...