Aflojando

El verano ha sido intenso y el cuerpo tiene aguante hasta que dice basta. Las salidas estivales fueron por carriles, playa y terreno "no duro". Es lo que achaco a que cuando he vuelto a correr por mis zonas habituales de asfalto han empezado las molestias musculares.

La semana pasada ya estaba tocado del gemelo izquierdo, es más, necesité de un masaje urgente porque el tendón estaba resintiéndose también. El fisio me avisó que de seguir con esa "tensión" gemelar podría haber acabado con una tendinitis.

Mejoré bastante, descansé algo y me fui a la sierra a hacer la Pitu-Trail, como sabéis. Correr una prueba en la montaña y no acabar tocado de los gemelos es difícil, por lo que el domingo casi no podía apoyar la pierna izquierda. La sobrecarga era bestial.

Otro con sobrecarga...

De todas formas el lunes salí a intentar hacer un rodaje de recuperación que se convirtió en un" trote de martirización". A pesar del dolor general por cansancio en los cuádriceps (efecto directo de la Pitu-Trail) y de la sobrecarga del sóleo y el gemelo izquierdo hice 10 kms a 5:26, pero entrando en casa cojeando.

Me tomé otro descanso de un par de días y mejoré levemente. El jueves volvía a la carga y aunque al principio el dolor del sóleo apareció, cuando calenté se hizo "soportable" y completé otros 10 kms a 5:04.Pero el final otra vez se hizo duro y acabé cojeando.

Viernes y sábado descanso total otra vez, y aunque no debería, esta mañana quedé con "Killian Falín" para hacer una tirada larga y algo de desnivel. Me encontraba bien y apenas me dolía el dichoso sóleo, pero otra vez al empezar me molestó algo. Seguí casi sin pensar en él y fueron pasando los kms hasta completar 18,5 a un ritmo de 5:11. Buen rodaje por la campiña jerezana en un recorrido que no conocía, empezando en Sherry Golf, carriles hacia la carretera de Sanlúcar hasta llegar a Ikea y vuelta por asfalto hasta la salida.

Para ir con el sóleo en esas condiciones no he terminado mal del todo, y después de darme con Traumeel, al menos no cojeo. Por eso el título de la entrada, ha habido que aflojar la máquina antes de lesionarme de verdad. Mañana tengo otra sesión de masaje y esta semana volveré a salir tres días, no más, y a ritmos fáciles.

Como próximos retos tengo el domingo que viene la media de Marbella, que dada la situación no voy a reventar y correré según me vea y respondan las piernas. El viernes siguiente me he inscrito a la nocturna de Sevilla, que es una carrera para disfrutar con los amigos, con miles de inscritos. Una fiesta running, según me han dicho. Y ese mismo domingo hay una popular en Rota a la que me gustaría ir con mis enanos, ya que hay categorías de peques, aunque creo que será mucha tela y la dejo en el aire.

Después tengo previsto un pequeño paréntesis debido a un tema de salud en el que espero aprovechar para descansar una semanita, empezar mi plan de maratón del que hablaré dentro de poco (estoy esperando contestación de la "academia de Jack Daniels") intercalando alguna que otra carrera. Una de ellas será la Inferno Trail en su modalidad de media milla vertical de 19 kms. Promete ser divertida y dura pero supongo que me vendrá bien de cara al maratón.

Espero que todo se cumpla, pero antes debo recuperarme del todo.