Más que entrenos por la sierra

A dos semanas de Jarapalos ésta pasada era clave en la preparación. Era la última oportunidad de hacer entrenos de calidad y volumen, así que ese fue el objetivo y así se ha cumplido. Cuatro entrenos más una sesión de gimnasio, pero dos de ellos han sido espectaculares, tanto por volumen como por desnivel.

"Buenos chicos" en el Pinsapar

El miércoles nos juntamos cuatro grandes amigos y aprovechando que Jose el londinense estaba unos días aquí preparamos una tirada especial. Rodaje por el Pinsapar con ida y vuelta desde Benamahoma pasando por el pico de las cumbres. Parque natural en el que hay que entrar solicitando un permiso días antes. la verdad es que nunca había estado y mereció la pena. Entreno con mayúsculas con mucho desnivel hacia arriba casi sin parar. Parecido a lo que nos encontraremos en Jarapalos.

Con Falín en el Puerto del Boyar

Y hoy domingo, tal como lo definió Falín con el que lo he compartido, el entreno ha sido brutal. Partimos desde El Bosque siguiendo una ruta de Fali Coleta con destino el puerto del Boyar pasando por el Albarracín y volviendo de nuevo al Bosque por el río Majaceite. Esto ha sido el resumen, porque entre la dureza del recorrido y que nos hemos perdido en más de una ocasión hemos acabado tiesos, con arañazos hasta en la planta de los pies y hasta boquetes en los zapatos. Pero de nuevo ha merecido la pena rodar en parajes tan espectaculares.

El resumen de la semana:

• Lunes 22/10: Rodaje a ritmo vivo de 15 kms a 5 min/km y 143 ppm. Al poco de salir me encontré con mi cuñado que está empezando en esto y rodé con él un km. Superar esta fase inicial es garantía de éxito. Ánimo cuñao!
• Martes 23/10: Gimnasio tren inferior y superior. Cada vez me gusta más, sobre todo viendo los progresos.
• Miércoles 24/10: Gran tirada larga trail por el Pinsapar con 24 kms, 1.530 d+ a 7:30 de ritmo medio   y 148 ppm.
• Jueves 25/10: Rodaje suave de recuperación de 12 kms a 5:22 y 140 ppm.
• Domingo 28/10: Brutal tirada larga por la sierra de 35 kms en casi 5 horas (a 8:27 el km) con 1.640 d+ y 142 ppm.

En total han sido 86 kms en cuatro salidas y 3.100 metros de desnivel positivo acumulado. Creo que tengo la tarea para Jarapalos hecha. La próxima semana bajaré ya algo el kilometraje y también los desniveles para ir poniendo el cuerpo a punto  antes del tapering final. Las sensaciones son muy buenas y el disfrute supera con mucho al sufrimiento. Destaco la capacidad de recuperación  que creo que es clave en la montaña. Los momentos malos aparecen, pero superarlos y volver a coger aire es fundamental.

Cambiando de tema también esta semana me he metido junto a dos grandes corredores y amigos (Falín y David Matraca) a organizar lo que hemos llamado el I Trail Pirata Sierra San Cristóbal. Todavía estamos perfilando los detalles, y aunque es un embrión de una carrera que llevamos tiempo pensando organizar (Falín es su mentor y Matraca el que nos ha dado el empujón final) nos hemos lanzado y vamos a hacerla este año para probar, sin inscripción, pero con toda la ilusión del mundo y con ganas de que los asistentes pasen un gran día de trail y running entre amigos. De momento la aceptación está siendo tremenda, cosa que nos emociona y nos llena de responsabilidad. Ya iré contando.