La semana siguiente a una carrera debe ser de recuperación, o mejor dicho, de descanso. En el caso de una prueba dura como la del Gato así debió ser pero no hay tiempo para eso y por suerte mi cuerpo no ha necesitado demasiado. En menos de un mes tengo una cita de las importantes en Jarapalos y mi cuerpo lo sabe. Muscularmente he necesitado tres días para volver a correr pero psicológicamente ya estaba enchufado desde el día siguiente a la vuelta de la sierra.
Así que han sido tres días de parón total. El miércoles hice un rodaje suave de 10 kms a 5.20 y 132 ppm que empezó mejor que terminó. Cansado de piernas como era de esperar. El jueves, aunque sabía que no debía fui al gimnasio pero disminuyendo las cargas del tren inferior. Al final creo que no me vino mal la sesión.
 |
| Amaneciendo con Arcos al fondo |
Y el sábado otra vez al monte con el amigo Falín en una tirada madrugadora desde Arcos al pantano de Bornos y vuelta a Arcos. Buen rato y sensaciones en 23 kms con 510 d+ a 6 el km y 150 ppm. Hubo de todo: llaneo por caminos a buen ritmo, subidas con pendientes serias, vistas de un amanecer precioso y sobre todo buen rollo con mi gran compañero.
Esta semana ya hay que ponerse serio otra vez y machacarse para lo que viene. Toca un poco de todo: calidad, fondo y sobre todo montaña. Para colmo el miércoles tengo un entrenamiento especial en el pinsapar con el amigo Jose el londinense. Esto promete.
Antonio con Falin tienes la diversion asegurada... sobre todo en la montañaaaa, solo ahi uno que le llaman el abuelo que esta igual que el de locati, ahhh y se llama Rafaellll como yo.
ResponderEliminarNo ahi que dar tregua, que luego te dejan tirado en las subidas jijiji.
Entrenar en compañia de un amigo no tiene precio.Buena semana de recuperacion y como bien dices a seguir dandole la proxima, esto es un no parar.
ResponderEliminarUn abrazo.
Madre mía que bien tienes que estar para que el sábado te metieses 23 km.
ResponderEliminarEsta temporada te sales.
Sensacional Antonio esto pinta bien , con el crack que sueles navegar es para sentirse orgulloso , saludos amigo
ResponderEliminarPorcierto ¿los dedos de los pies ? bien eso espero ,saludos
ResponderEliminarCuando el cuerpo responde, y se disfruta, es una autentica maravilla, ya veo que recuperas genial. A por la siguiente.
ResponderEliminarEstás pletórico!!...Si en una semana de recuperación te cascas 23 km por montaña ni me imagino lo que harás dentro de poco
ResponderEliminarun abrazo
Da gusto ver como os recuperais,eso es que está todo bien hecho.A seguir con los entrenos para el próximo reto..aunque con esas distancias que os haceís, competís todos los días..jejeje.Saludos
ResponderEliminarMe gustan tus recuperaciones y muy buena esa salida del sábado. Estás mas que en forma.
ResponderEliminarSds
Es que Antonio, como la mente esté enchufada y con ganas.... y si encima las piernas responden... pues eso, a darle cera, veo que no te sacan de las montañas ni con agua caliente jejeje, que envidia
ResponderEliminarsaludos socio
De donde sacais tantas rutas , a ver si poneis el tracks.
ResponderEliminarFieraaaaaaaaaaaaaaas
Vaya par, estáis muy fuertes, vaya caña que le espera a Jose.
ResponderEliminarEstoy deseando Antonio, se me pasarán muchas cosas por la cabeza. Tened piedad de mi y no me machaqueis. Un abrazo
ResponderEliminarque buenos entrenamientos, sobre todo despues de la maraton de hace una semana. Enhorabuena, que no te comenté en la entrada anterior
ResponderEliminarEso significa que tu mente esta tambien enchufada, animo y a seguir sumando
ResponderEliminarPara mí esa es la semana post competición ideal. Me cuesta estar parado y primero hago un rodaje tranquilo y si todo va bien... al tajo de nuevo:)
ResponderEliminar