Las buenas noticias

Este año me había propuesto que las entradas del blog iban a ser lo más positivas posibles. Estar lesionado es un rollo, desmotiva y te sientes mal. Si encima la lesión empieza a convertirse en eterna, no veas. Pero no es el fin del mundo, es la mayor lección que he aprendido, y había que demostrarlo. Por eso tenía decidido que 2014 era para levantar el vuelo.

También es verdad que jugaba con ventaja porque mi estado va a mejor, y así ha sido. Desde principios de año me puse un mini plan de entreno-recuperación y después de cinco semanas puedo decir que el resultado ha sido bueno. Cada semana ha tenido dos sesiones de gimnasio con ejercicios de fortalecimiento, potenciación y estiramientos del tren superior, sobre todo de la zona de cadera, y un par de rodajes suaves de 8 a 10 kms más alguna salida en bici de montaña.

Sensaciones corriendo más que aceptables y las molestias casi sin aparecer en carrera. Tan solo al final, ya en frío, pero yendo a menos. Zona de cadera derecha en psoas y aductor, sobre todo. Con descanso y algo de hielo desparecen al día siguiente. Esto es sin forzar la máquina, a ritmos de 5.30 y totalmente en plano.

Tampoco he abandonado a la fisio, aunque ahora voy cada dos o tres semanas, y he incorporado una novedad de la que hablaré más adelante cuando tenga resultados más concretos, porque es complicado de explicar en dos líneas: he tenido dos sesiones de terapia cráneo-sacral. Suena tenebroso, pero creo que me está dando resultado.

A finales de enero hice una salida trail cortita de 10 kms con el Club y como muestra de mi estado incluso me permití inscribirme a una carrera que se celebró el domingo pasado en el Parque Natural de los Toruños, en Valdelagrana, mi segunda casa de entrenos. Se trataba de la Carrera Solidaria Entreculturas que se celebraba en distintas ciudades de España ese mismo día para recaudar fondos benéficos. Fueron 9 kms en compañía de mis compis de club, los piratas, que al final hice a un rimo medio de 5 el km, de menos a más, por encima de lo previsto, pero realmente bien y casi sin acordarme de la lesión.

En la carrera solidaria de Los Toruños

Ayer logré un nuevo hito, me fui a "nuestra sierrita" con mi amigo Jose y rodé 16 kms de trail a ritmo suavito, eso sí, pero con mucho sube-baja. Acabé algo cansado, pero llevaba sin hacer más de 8-10 kms más de un año. Sensación de haber pasado una barrera y aunque con algunas secuelas en aductores más que contento. Hoy con descanso total estoy mucho mejor.

Total, que empiezo a disfrutar. No tengo metas (bueno, alguna de forma difusa...jeje) ni prisas para nada. Sé que no estoy recuperado del todo, que queda trabajo por hacer, pero ya puedo estirar las piernas y entrar en contacto con lo que me gusta.