Apurando las vacaciones...quedada con el Abuelo Runner...y carrera en Rota

Un título un poco largo, es verdad, pero ahora me ha dado por intentar resumir la entrada en él. Lo primero son las vacaciones, que se me acaban, pero no me voy a quejar porque las tengo y bien que las estoy disfrutando. La semana pasada salí casi todos los días, y en ésta, contando desde el sábado anterior, he corrido todos los días. Hasta el martes lo conté en la anterior entrada, así que sigo con los días siguientes:

• Miércoles 24: me acerqué a Rota porque teníamos una quedada de blogueros y runners en honor del Abuelo Runner. Allí me encontré con Rafael el Abuelo, Juan Barroso, David Matraca, Aníbal, algunos miembros del Rabita Ruta y otros corredores de Rota. Hicimos un pequeño "cochinero charlatán" y luego seguimos tomándonos unas cervecitas. Un rato muy muy bueno compartiendo historias y charlando de todo un poco. Gran tipo Rafael el Abuelo Runner, que para los que no lo conozcáis (me extraña porque no para de moverse por todos lados) es tal como parece en su blog, un tío cercano y afable que siempre tiene buenas palabras y algún consejo que ofrecerte. Para mí ha sido un honor conocerle. De David y Juan no hace falta decir tampoco mucho más. Excelentes personas que me hicieron sentir como en casa.

Con Rafael Abuelo Runner y toda la buena gente de Rota

• Jueves 25: quedé con Falín para hacer un entreno mixto de carril y playa. Fueron 15 kms a buen ritmo (4:55) por lo Toruños y a la vuelta por la playa. Otro buen rato con un colega.

• Viernes 26: no pensaba salir pero como el sábado previo a la carrera debía descansar probé a hacer un rodaje de recuperación a una hora inusual, las 2 de la tarde, para entrenar "posibles experiencias futuras". La verdad es que no hacía excesivo calor, y aunque no llevé nada de beber acabé muy entero. Fueron 11 kms a 5:09 de media.

 El domingo estaba inscrito en el XI Cross Popular Playa de Sanlúcar. Llegué bastante temprano, a eso de las nueve, y después de "casi ayudar a montar el arco de salida" recogí el dorsal y empecé a saludar a amigos que fueron llegando. Allí apareció también de los primeros Antonio Maratónjerez y después David Matraca con el Abuelo. Después, mis compañeros de DBM Falín y Gustavo y el bueno de Charlie el Triatleta sin Fronteras.Seguimos de charla mientras estiramos e hicimos un pequeño calentamiento por la playa hasta que dieron la salida.

Con David Matraca y Abuelo Runner

El recorrido era un ida y vuelta por la playa de 4 km cada uno que totalizaban los 8.000 metros. La arena estaba bastante compacta aunque había un pequeño desnivel hacia el agua causado por las mareas. La mañana era agradable para correr, algo de calor pero una suave brisa que empujaba en la ida pero que se notaba bastante a la vuelta. Escuché a algunos decir que lo preferían por el fresquito, pero yo no quiero viento de cara ni aunque me asfixie de calor.

Mi carrera en la línea de las últimas. No quise salir fuerte para intentar aguantar sin desfondarme al final. Sin embargo, ayudado un poco por la brisa, los 4 primeros me encontré bastante cómodo a ritmo alto (4:20/4:20/4:24/4:23). La vuelta fue otra historia: las piernas pesaban más y ahora la brisa era un viento molesto de cara.  En esto que me alcanzó Falín para seguir juntos hasta el final. En el 5 y 6  tuve que aflojar un poco (4:36/4:32) y decidí quedarme en un grupo de varios corredores. En el 7 subí un poco el ritmo (4:26) para escapar del grupo y en el último eché el resto (4:08) adelantando a varios corredores más entrando el 51 en meta en 35:31 con una media de 4:26.

Llegando de nuevo "con el corazón asomando por la boca".

Falín entró justo detrás y después de un pequeño descanso en meta saludando a los amigos recogimos la bolsa con la camiseta, isotónico, agua, barritas de cereales y otros productos recuperadores que justificaron los 10 euritos que me costó la inscripción. Después unas "angelitas de Redbull" nos dieron una lata fría que nos dieron alas...y para casa.

Con Falín y Charlie

Buenas sensaciones a pesar de no estar preparando velocidad para este tipo de pruebas, ya que con el "antiplan veraniego" estoy cogiendo resistencia por el volumen de kms que estoy haciendo. Creo que ha sido la última carrera playera corta de la temporada, así que ahora a por nuevos retos que os contaré en la próxima entrada.