Después de la paliza del domingo, aunque no llegaba demasiado cansado para lo que fue, sí quería aprovechar la Semana Santa para, sin llegar a llamarlo descanso, rebajar algo los entrenos. También me vendría bien para relajarme un poco mentalmente de tanto encajar planes y previsiones.
Por lo pronto, el gimnasio fue eliminado y el lunes y martes fueron directamente de descanso. Eso sí, en estos días estuve liado con tareas de bricolaje doméstico en el jardín que fueron como una doble sesión de pesas del tren superior.
El miércoles, de madrugada antes del trabajo, hice un rodaje de 13 kms a ritmo medio con buenas sensaciones. Jueves descansé y el viernes hice otro entreno con algún km a umbral notándome muy fresco y con ganas.
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| Espectacular amanecer que no tiene precio.. |
Sábado otro día en blanco y el domingo tocaba tirada larga, aunque para una ultra ya empiezo a pensar que por debajo de 40 kms es media-larga, ya que eran menos de 30. Quedamos de nuevo Falín, José Mari y Sergio y salimos muy temprano. A las 7 de la mañana ya estábamos corriendo desde el "Meadero de la Reina" en El Marquesado en dirección a Medina. Preciosa tirada que comenzaba en un bosque de pinos totalmente a oscuras y a cuya salida coincidíamos con un espectacular amanecer. El resto de la ruta transcurría por carriles transitables en general con algo de barro pero nada que ver con la semana pasada. Tan sólo había que estar atentos ante posibles resbalones. A mitad del recorrido subimos al Berrueco, con otras vistas preciosas en pleno amanecer, para luego continuar carrileando por medio del campo, con vacas incluidas (qué bucólico..), hasta llegar a Medina tras subir una buena cuestecita. En total casi 27 kms con 600 metros de desnivel positivo acumulado a un ritmo un poco más alto al de los 101, pero nada forzado. Lo mejor como siempre la compañía.
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| Entrenos cientouneros |
En resumen, sólo tres entrenos pero 53 kms que también suman. Había que bajar un poco el pistón porque queda camino hasta el 12 de mayo y ya llevo encima algunas heridas que más vale curar. En los 101 estoy seguro que todo saldrá a relucir y tengo claro dos cosas: hay que llegar con mucho fondo (en esto todavía me queda alguna tirada "larga de verdad") pero a la vez muy descansado. Difícil compatibilizar ambos extremos, pero en eso estamos. El grupo está muy unido y también estamos de acuerdo en eso. Han aparecido signos de cansancio y a eso se responde descansando y no forzando.
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| Las caras lo dicen todo |
Esta semana intensificaré de nuevo los entrenos terminando el domingo con una nueva carrera, el Animal Trail en la Sierra de las Nieves, en la que aunque me exija algo ni mucho menos voy a vaciarme. Ya se verá.
Llevas razon la maquina la deves de cuidar , que despues sale todo , kms. hay que hacer pero tambien con moderacion ,las fotos buenisimas,saludos
ResponderEliminarSe os veo muy unidos y creo que estáis llevando la preparación con mucha cabeza. Cuando el cuerpo pide una tregua, lo mejor es darsela. Saludos y os sigo con suma atención
ResponderEliminarHay que dosificar y dar de vez en cuando algo de respiro al cuerpo. De todas formas la preparación que estais llevando en muy buena.
ResponderEliminarSaludos.
Gran grupito de entreno el que habéis montado y que hace más llevadero superar los entrenos y levantarse a horas intempestivas. Con ganas andaba yo de acompañaros pero no pudo ser, las lesiones son así.
ResponderEliminarUn saludo!
Árrrriiiiiiiba los 101 neros, llegaremos aunque no sin sufrimiento
ResponderEliminarEste "descanso" te hará mas fuerte, has hecho lo correcto, el cuerpo tiene que asimilar los entrenos realizados, te comprendo con lo de las tiradas largas, ahora se tiene una percepción distinta de los kilómetros y más aún yendo en buena compañía.
ResponderEliminarsaludos compi
El Domingo pasado entreno en el Puerto con el Currito...¡¡Ahora msimo estarán los Dbm dándose un atracón de kms de cara a los 101 kms de Ronda, esos si que tienen cooness pisha!!
ResponderEliminarSuerte y a seguir dando el callo, que aquí estaremos para apoyaros desde la distancia.
Por cierto haciendo cálculos....¿No vais a la feria del caballo?
salu2 desde matraquilandia.
Fiera saludos a los animales de la sierra de las nieves.
ResponderEliminarLos malos momentos juntos seguro que se llevan mejor (y los buenos ya ni te digo). Muchos ánimos Antonio
ResponderEliminarLo estáis haciendo de fábula, eso es un equipo y lo importante es que el día D no falle ninguna rueda. Suerte.
ResponderEliminarJajaja, yo me conformo con un patio pequeño y macetas, pero sí, el trabajo de jardinería en un buen complemento para el tren superior. Adelante máquina, te sigo muy atentamente!
ResponderEliminarDescansa Antoñito...descansa pixha que nos echan de casa, como sigamos asi.
ResponderEliminarVaya temporada que llevas amigo, todo mi animo para los 101km.
En el Animal ire a 50% arrastro desde hace dos semanas algunos problemillas con el gemelo derecho. Nos vemos en el Burgo campeon.
No paras Antonio. Sigue con tu acumulación de kilómetros y carreras que te van a dejar de dulce para los 101! Ya nos cuentas la de este domingo. Saludos!!
ResponderEliminarEntre los problemas del ordenador, las vacaciones y las nietas.. no tengo tiempo para los amigos, perdona Antonio..que te tengo abandonado, aunque te leo igual que a tus fieles amigos.
ResponderEliminarAntonio mi hermano se va a vivir a Jerez y monta un restaurante.. ya os dire donde y cuando..para que le hagais una visita OK.
Cuidate mucho, que no tenemos control y nos damos mucha caña.
La union hace la fuerza,que bien lo pasas en grupo eh???,te veo muy motivado y ante eso el objetivo parece mas al alcance, aunque solo de los elegidos como tu.
ResponderEliminarUn abrazo.