Llega un momento en que correr forma parte de tu rutina diaria y dejar de hacerlo es romper con ella. A mí se me hace difícil decidir no correr cuando sé que debería hacerlo. ¿Y cuándo es esto? Pues sobre todo en días alternos, es decir, no me gusta estar más de un día sin rodar. Así que estoy haciendo unos tres o cuatro rodajes a la semana dejando un día de descanso entre ellos. Suelen salir entre 40/50 kms semanales que tampoco están mal.
Los entrenos están siendo por sensaciones, a ritmo más alto de lo que muchas veces tengo pensado antes de empezar pero que al final salen así. Suelo correr en torno a 5' de ritmo medio unos 12 o 13 kms, pero no estoy haciendo nada de calidad ni de más distancia. A eso es lo que llamo relajación. No quiero cargarme mucho durante estas semanas.
Además estoy alternando salidas trail nocturnas con el amigo Falín en las que sí que nos exigimos algo más. Estamos haciendo una a la semana y creo que estaría bien fijarlas en nuestros planes de entreno para el futuro.
En buena compañía al terminar en Los Toruños |
El domingo pasado también me estrené en Los Toruños en una quedada que organizó el bueno de Charlie y en la que hicimos unos 14 kms de rodaje tranquilo y de charla junto a Falín, Antonio Triglobero y Currito, del Rábita Ruta. Un buen rato que seguro repetiremos pronto con más gente.
La semana que viene empezaré mis vacaciones y supongo que aumentaré los rodajes. Si hay algo que me gusta en vacaciones es madrugar y correr al amanecer. Y si es en plena naturaleza, como Los Toruños, mejor.
Antonio, tu mantenimiento es mayor que lo que hacen la mayoría de corredores populares.
ResponderEliminarEstá bien que te mantengas, se puede entrenar todo el año. Además, esto no es una obligación, lo haces porque te gusta.
Un abrazo,
Yo igual que tu , no soy capaz de parar , algo hay que hacer , buen grupete,saludos , por cierto los kms que haces para estar matando el gusanillo estan de lujo
ResponderEliminarAfloja un poco coone, que me de tiempo a cogerte antes de que empiece la temporada!! Por otro lado, a ver cuanto me dura a mi la nueva temporada, con la nueva incorporación....
ResponderEliminarYa quisiera yo hacer ese mantenimiento, muy pocas semanas supero yo esa cifra de kilómetros. La quedada toruñera estuvo muy bien, la repetiremos más veces este verano. Un abrazo.
ResponderEliminarpues cuando encadenes una semana completa llegaras a los 100kms, jejeje
ResponderEliminar40 / 50 Km semanales.... que no estan nada mal? joer están más que bien, sobre todo encontrandote en periodo de mantenimiento, y teniendo en cuenta el año de kilometros y carreras que llevas. saludos crack
ResponderEliminarBuena quedada que habeis hecho. Las salidas esas nocturnas son bastante buenas.
ResponderEliminarY como veo que dices que no tienes objetivos a corto plazo, mirate esto: http://www.cdlosmismos.es/vprueba.html
Yo me voy a apuntar, ya estuve el año pasado y es una prueba muy muy recomendable. Son como unos 101 en miniatura.
GUAAAAPO ESTAMOS
ResponderEliminarmantenimiento?? 12 o 13 kms a 5' el km??? pues menos mal que no estás haciendo series que si no... jejejee. a seguir disfrutando del descanso mientras perfilas objetivos. Un abrazo
ResponderEliminarESo es un buen deportista y lo demas son tonterias,ya veo que lo de correr te acompañara por siempre.Los toruños...que gran sitio y que poco lo aproveche...
ResponderEliminarUN abrazo,que nostalgias me entran cuando veo tu blog,en fin hay que seguir...
Tienes una curiosa forma de mantenerte. Esos son para mi ritmos de entrenos para preparar mi ritmo de maratón (5 min/km). Que sigas disfrutando de ese periodo vacacional y corriendo de esa manera. Un saludo
ResponderEliminarYa me gustaría a mi hacer tu "mantenimiento",máquina. Y bien puesta la palabra "trail" entre salidas y nocturnas con Falín, que si no parecería otra cosa.
ResponderEliminarSds
Menudo mantenimiento! Cuando empiece a preparar algo vas a llevar una muy buena forma.
ResponderEliminarFelices vacaciones y cuidados con esos lujos veraniegos
Con este tipo de mantenimiento no necesitas ni pretemporada. Está muy bien, si el cuerpo aguanta adelante y a seguir así campeón.
ResponderEliminarSaludos
Tenemos que organizar un arrocito o algo este verano.
ResponderEliminarLanzo el guante haber que os parece.
salu2 desde matraquilandia.
Buen mantenimiento, suena relajante sobre todo ese correr por correr sin exigencias, aunque luego salga más rápido de lo previsto.
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