Otra semana de polvo en los zapatos...y gracias, Garmin

Seguimos acumulando kilómetros de desnivel, de carriles y de experiencias en la montaña. Esta semana casi todos los entrenos han sido trails, a cual mejor. Dos de ellos nocturnos y otro de larga distancia y bastante técnico, rozando la escalada y bastante duro. Hay que acostumbrarse a todos los terrenos.

También he aprovechado esta semana para darme un masaje de descarga que hacía tiempo que no me daba. Éste sustituyó al rodaje del lunes, por lo que me sirvió de descanso después de la paliza del domingo pasado. Y me ha venido bien. Así que ha sido una semana de cuatro entrenos más un día de gimnasio.

Por otro lado tengo que agradecer a Garmin que sea una marca seria y que se porte bien con sus clientes. El lunes pasado les envié a porte pagado por ellos mi gps y la banda del pulsómetro para su reparación y el viernes por la tarde llamaban a mi puerta de Seur entregándome uno totalmente nuevo, incluidos accesorios. Así da gusto y te dan ganas de seguir comprándoles.

El sábado ya lo probé y todo arreglado. Las pulsaciones en los niveles de siempre y luego la descarga de datos, que también me fallaba, perfecta. Lo único que no se si por apretarla más fuerte de la cuenta me hice una herida en el pecho con la banda del pulsómetro que parece que me han marcado al fuego...soy un pupas.

La semana fue así:

• Lunes 10/09: Masaje de descarga.
• Martes 11/09: Tirada trail nocturna por la campiña por carriles en sube/baja hasta las Beatillas. Casi 18 kms a 5:10. No pensaba ir tan fuerte pero con Falín al lado y con ganas salió un entreno de calidad y en la oscuridad, porque fuimos con un sólo frontal...
• Miércoles 12/09: Gimnasio tren inferior y superior.
• Jueves 13/09: Tirada trail nocturna por la Sierra San Cristóbal. 13 kms a 6:04 con el amigo Falín. Noche muy cerrada que impresiona un poco por la zona más boscosa. Qué cantidad de ruidos se escuchan por la noche... A la vuelta nos encontramos con unos pastos ardiendo y dimos aviso a los bomberos. No sabemos si era controlado o intencionado, pero hicimos lo que debíamos. Por si acaso.
• Sábado 15/09: Tirada larga trail por la sierra saliendo de El Bosque hasta Benamahoma por el río Majaceite y luego hasta el pico de Albarracín. Preciosas vistas una vez arriba pero fue complicado el acceso en una subida muy técnica entre rocas. Después bajada hasta El Bosque. Otro concepto en la montaña que también hay que entrenar. Cada vez las condiciones de las pruebas son más exigentes y en Jarapalos sabemos que nos encontraremos algo parecido..o peor. Lo pasamos genial, aunque llegamos con las piernas llenas de raspones y arañazos.

Con Falín y Paco en la cima del Albarracín

• Domingo 16/09: Rodaje suave de 13 kms esta vez por asfalto. Aunque comencé bastante cargado al final me encontré más cómodo. Tremenda alegría cuando compruebo que las pulsaciones medias fueron de 132 ppm para un ritmo medio de 5:16. Esto ya es más normal. La semana anterior el gps me dio 154 en un entreno muy parecido...

En total han sido 70 kms con 1650 metros de desnivel positivo acumulado (d+). Ya voy a empezar a controlar esta variable, ya que en la montaña cuenta casi como la distancia. En esta semana quiero mantener la intensidad y acabar un ciclo de cuatro semanas de fuerza para la siguiente bajar algo el nivel y que el cuerpo regenere y asimile los entrenos.

De forma noto que estoy ganando mucha fuerza y sobre todo capacidad de recuperación y control. Es importante ganar el pulso al cuerpo después de una subida dura o en pleno descenso, donde las pulsaciones también hay que controlarlas. Esto te genera mucha confianza, y aunque no voy a llegar a niveles competitivos sí quiero disfrutar en las pruebas que se avecinan.

A esto tengo que sumar la alegría de no escuchar el pitido de aviso de pulsaciones altas del Garmin. Parece que no, pero tenía el coco comido y ya estaba pensando en hacerme una prueba de esfuerzo. De todas formas antes de final de año quiero hacerla, por si acaso.