"I Trail Pirata Sierra San Cristóbal": nuestra primera carrera

Vista aérea de la primera parte del recorrido

El sábado 1 de diciembre a las 10 en punto de la mañana casi 130 corredores hacíamos la cuenta atrás para dar salida al I Trail Pirata Sierra San Cristóbal. El sueño se convertía en realidad.

La idea había partido mucho tiempo atrás. Salió de la cabeza de Falín como algo posible pero difícil de conseguir. Un trail en Jerez, algo nuevo que nunca se había organizado aquí, en la Sierra San Cristóbal, tan cercana pero tan desconocida para casi todos. Yo me apuntaba al proyecto, al igual que Sergio y Jose, pero eran muchas incógnitas que unidas a la falta de experiencia hacían que no diéramos el paso definitivo.

Hasta que llegó David Matraca. Él fue el que nos empujó a dar el salto. Ya habíamos tenido alguna conversación con él y sabía de nuestras intenciones, pero era algo en el aire. Y de repente el 24 de octubre, coincidiendo con el entreno que hicimos previo a Jarapalos en el Pinsapar recibo una llamada en el móvil de Matraca: "Quillo, ¿montamos el trail ese que queréis hacer o qué?". Ahí empezó todo.

El proyecto inicial era un entrenamiento entre amigos con forma de carrera pero en "plan pirata", no oficial. No podíamos permitirnos contratar un seguro ni cobrar a nadie por algo que ni sabíamos en qué iba a consistir. Se trataba de una prueba y según saliera hacerla más en condiciones al año siguiente. En esa misma semana fijamos el día de la carrera consultando el calendario de pruebas de la zona y le dimos el nombre "oficial".

La foto de familia

Aunque Matraca era ambicioso no queríamos que fuera multitudinaria (de hecho ni siquiera creía que pudiera serlo..) así que intentamos limitar las invitaciones que hicimos a través de un evento que creamos en Facebook. El límite sería de 100 corredores. En pocos días teníamos más de la mitad de las plazas cubiertas y mucha expectación creada con la carrera. Poco después teníamos 130 plazas cubiertas y decidimos cerrar el cupo para que no se nos fuera de las manos. Teníamos a corredores de casi todos los clubes de la provincia y de otras localidades, además de gente ilustre que le daban cartel a nuestra carrera, como Fali Coleta o Kiko Galera.

Subida de Los Pocillos

El recorrido fue diseñado con todo el cariño y la dureza que Falín quiso, y creo que acertó. Aunque al principio lo vi algo durillo luego pensé que era lo justo para dar valor a la carrera. Iba a correr gente no muy acostumbrada al campo, pero cuando lo terminara se sentiría orgullosa de decir que había corrido nuestro trail. El trazado final fue de 17,3 kms y 460 metros de desnivel positivo con un par de subidas serias y otras tantas bajadas, pero con mucho cambio de ritmo y en un terreno con mucho sendero y bosque.

El esfuerzo de David Matraca hizo posible disponer de una camiseta conmemorativa para el que quisiera comprarla y empezaron a surgir nuevas ideas para mejorar la prueba. Gracias a él se consiguieron patrocinadores y algunos colaboradores que nos permitieron tener duchas, bolsa de avituallamiento y bebidas para después de la carrera. Hasta contaríamos con dorsales personalizados con los apodos de todos los piratas que con tanta paciencia hizo de manera totalmente artesanal María del Mar.Y todo gratis para los corredores.

Tanto había crecido nuestro "pequeño trail" que quisimos darle forma y en una noche (larga, eso sí...) creé un blog, casi sin tiempo pero con todas las ganas del mundo, en el que se presentaron todos los datos de la carrera como una "de verdad". Colgamos el track que tantas vueltas nos hizo dar, planos de cómo llegar, vídeos con todo el recorrido, consejos y hasta fotos con montajes de los piratas.

La última semana previa a la carrera fue intensa. Todos los días tuvimos algo que hacer. Reuniones con David y Falín ultimando los detalles, explicando a los voluntarios sus puestos y funciones, diseñando toda la logística en la zona de meta, etc. No quisimos dejar nada al azar.

Balizando el día anterior

El viernes, un día antes de la carrera, nos dividimos el trabajo. Matraca se quedó con su gente preparando las bolsas de avituallamiento y tantas otras cosas que hacían falta y Falín y yo nos encargamos de balizar el recorrido. Fue un día duro, y no tanto por las más de ocho horas que estuvimos poniendo balizas, flechas y señales, sino por todos los inconvenientes que empezaron a surgir a escasas horas de la carrera. Primero nos encontramos la primera parte del recorrido impracticable para hacer una bajada sin peligro. Tuvimos que modificar sobre la marcha la salida por un camino alternativo. Después se nos cayeron de la lista un par de voluntarios, entre ellos la ciclista que nos abría la prueba. Falín no dudó en suplir esa función renunciando a correr "su carrera", lo que dice todo de su categoría humana. Y para colmo nos prohibieron entrar en una de las zonas más bonitas del recorrido, los hangares militares del Rancho de la Bola. Al menos conseguimos convencer al encargado de "no vernos pasar" por otra zona, aunque con la condición de no balizarla. Teléfono en mano nos pusimos a la busca desesperada de más voluntarios y luego organizarnos con ellos para explicarles su nuevo puesto de acción. Más tarde incluso nos dio tiempo a cambiar el track y a avisar de los cambios a todos los corredores. El día acabó muy tarde, pero con la sensación de haber superado una dura prueba entre los tres antes de empezar a correr la propia carerra.

Buen ambiente

Y llegó el gran día. A las 7.30 de la mañana ya estábamos montando la zona de salida y meta y poco a poco se fue formando un gran ambiente de carrera de verdad, con muchos amigos y sobre todo compañerismo. Después de un briefing informativo dado por Falín se dio la salida de nuestro trail a las 10 en punto, algo que también estaba entre los objetivos, que para algo nos lo habíamos tomado en serio. Sólo ver como partían todos los corredores me hizo emocionarme y acordarme de los dos grandes ausentes del día: Jose y Sergio, que en esos momentos se mordían las uñas en Londres y Santander, respectivamente

La cabeza de carrera tirando fuerte desde el principio

De la carrera en sí se puede decir que tuvo un gran nivel. La ganó como se esperaba Kiko Galera, uno de los grandes de Andalucía y también de España, pero cerca estuvieron gente de aquí que también demostraron su categoría. Basta decir que los 19 primeros hicieron un promedio por debajo de los 5 minutos el km...en montaña! Y sí, también tuvimos cronometradores. Y entrega de diplomas conmemorativos a los ganadores, tanto hombres como mujeres, en este caso ganado por Arancha Almazán.

Con el podium masculino

Después de la cervecita o "cruzcampina matraqueña" tuvimos una comida de convivencia en la que estuvimos los más cercanos y donde por fin pudimos relajarnos algo después de un día  tan intenso (bueno, más bien una semana).

Con los voluntarios

Tengo que destacar la labor impagable de los más de veinte voluntarios que sin ninguna obligación y con todo el entusiasmo quisieron estar con nosotros y por los que se pudo hacer esta carrera. Gracias a ellos por colocarse en plena sierra en un día tan frío con temperaturas bajo mínimos indicando el recorrido a los corredores o seguir el trazado en bicicleta, por estar apostados en tantos lugares inmortalizándonos con sus cámaras, por estar al pie del cañón entregando los dorsales, cronometrando y controlando la llegada a meta, entregando la bolsa de avituallamiento y tantas otras cosas más.

Con dos grandes

La experiencia ha sido increíble. Ha sido una forma distinta de vivir las carreras pero con la misma conclusión que cuando las corro: el esfuerzo tiene su recompensa. Han sido unos días, unas semanas, muy intensas que he podido compartir con dos grandes personas, Falín y David. Gracias también a ambos por el entusiasmo y la entrega demostrada, siempre dando facilidades y ofreciéndose a todo.Creo que hemos encajado a la perfección y cada uno ha aportado su parte en este proyecto que con tanto éxito ha visto la luz. Ahora toca revisar cosas a mejorar e ir pensando en la segunda edición de nuestro Trail Pirata.

Dejo un enlace al blog oficial de la prueba donde hemos colocado enlaces a las muchas fotos que se hicieron del evento: I Trail Pirata Sierra San Cristóbal

"L" de Liado y Lesionado

Jarapalos me ha dejado huellas, casi todas positivas, pero también me ha dejado tocado. Ha sido una de las carreras más bonitas pero también exigentes que he hecho, supongo que la que más, y la experiencia ha sido bestial. Conforme han pasado los días y han ido colgando las fotos oficiales en la web de la prueba he podido recordar y disfrutar más de todos los momentos vividos junto a mis amigos, además de constatar que la organización estuvo increíble en una prueba nada fácil de coordinar.

Nuestra llegada en equipo

En cuanto a la parte negativa, totalmente lógico a consecuencia del esfuerzo, la carrera me ha consumido energías, de las que la verdad también llegaba algo justo. He estado una semana "flojo", semi vacío, pero creo que ya me he recuperado después de unos días más relajados en alimentación "reponiendo la despensa".

Había que concentrarse en las bajadas

El recorrido, espectacular

Lo peor es que me ha aparecido una lesión en la zona del bajo abdomen, en el pubis, que aunque no me impide correr me produce un dolor intenso sobre todo en frío. Ya había tenido algunas molestias desde hace varias semanas, incluso antes de Jarapalos, pero se han transformado en dolor. De hecho tras cuatro días de descanso rodé 6 kms y tuve que parar y dos días después lo mismo. Me asusté un poco y fui al fisio. En principio le quitó importancia pero me recomendó muchos estiramientos de la zona de cuadriceps y bajar el ritmo de los entrenos, ya que la tensión que tengo en esa zona hace que haya una descompensación y me duela al extender y apoyar las piernas en cada zancada. De todas formas para estar más tranquilo esta semana voy al traumatólogo para que me vea y me haga las pruebas que hagan falta (placas, resonancia o lo que sea). No quiero arriesgarme a caer en una lesión mayor o crónica, que por lo que he leído (qué malo es internet para estas cosas...) esa zona es muy delicada y propensa a eso.

El esfuerzo mereció la pena

Los entrenos por tanto los he limitado bastante con tan solo dos salidas muy cortas la semana pasada y otras dos en ésta y una sesión de gimnasio en el que no tengo molestia alguna. La lesión no me impide correr y no sufro, pero estoy limitando y controlando mucho el esfuerzo para no estar totalmente parado. Incluso diría que estoy algo mejor que la semana pasada, pero ya me dirá el médico.

Lo que sí me tiene muy liado es la carrera que estamos organizando junto a Falín y David Matraca, el I Trail Pirata Sierra San Cristóbal, que empezó como una carrera entre colegas para probar lo que podía ser algo más en futuras ediciones pero que en su estreno va a ser mucho más seria de lo que imaginábamos. Señal de ello es que hemos tenido que dejar de inscribir gente, estando ahora mismo en 125 corredores cuando dijimos de no pasar de 100 y poder controlar una carrera por nuestros propios medios.

Recorrido y perfil de nuestro Trail, by Falín

El recorrido, diseñado por Falín con toda su imaginación y maestría, las inscripciones (coordinadas magistralmente por Matraca), los voluntarios (de 15 a 20 personas que estarán apoyando el evento en diverso puntos del trazado y en la zona de meta), los dorsales personalizados, el balizamiento y la señalización de la carrera, los avituallamientos (gracias en su mayoría a colaboraciones desinteresadas de algunas marcas como Coca-Cola o Herbalife), la camiseta conmemorativa, las duchas al finalizar (también ha colaborado el gimnasio Jerez Sur), la comida de convivencia con las familias, y muchas más cosas hacen que estemos casi todo el día dándole vueltas al tema para que no se nos escape nada y la semana que viene tengamos que hacer un esfuerzo extra para poner todo en pie.

Mi dorsal, gracias a super Matraca

Es mi primera experiencia en esto y está siendo muy gratificante, cuando todavía estamos a una semana del evento. Junto a Matraca y Falín creo que hemos formado un buen conjunto en el que cada un aporta cosas distintas y el resultado es que estamos creando una carrera con muchos alicientes. Espero que esto sea sólo el embrión de algo mucho más grande, porque le estamos poniendo todas las ganas y el esfuerzo posible. Por si queréis visitar la web creada para la ocasión os dejo el enlace: I Trail Pirata Sierra San Cristóbal

Debido a esto del Trail Pirata casi no tengo tiempo de visitaros a los colegas blogueros así que os pido disculpas. Al menos me está sirviendo de distracción para no pensar en las molestias del pubis que si no me tendría agobiado. El próximo reto es la maratón de Sevilla y el plan que quería hacer debería de empezarlo la semana que viene, cosa que ahora mismo veo imposible. Así que me dedicaré a la carrera y el tiempo y el médico me dirá el camino a seguir después. Paso de comerme mucho más el coco.Ya os cuento...

El reto de correr... la XI Maratón Alpina de Jarapalos (10/11/2012)

Fin de semana en Alhaurín de la Torre, Málaga. Acudimos a correr en equipo la maratón de montaña por excelencia de Andalucía, Jarapalos. Era mi objetivo de final de año y para ello me había preparado a conciencia. Antes había corrido la Cueva del Gato a la que llegué bien y así fue el resultado, pero un descanso mal planificado o más bien un exceso de entreno me produjo una sobrecarga en el gemelo que me impedía llegar como estaba en mis planes. Sesiones de fisio, más descanso y leves rodajes suaves me llevaron hasta la cita en unas condiciones aceptables pero no al 100%. La duda era cómo aguantaría el gemelo tanto desnivel positivo, y con esa sensación nada deseable me presenté en la carrera.

Llegamos  el viernes por la tarde acompañados por nuestras mujeres, lo cual fue un aliciente más. Tras recoger los dorsales y el chip escuchamos la charla técnica (se nota la planificación de la carrera y el nivel de ésta) y el comienzo de una conferencia sobre las últimas hazañas de dos grandes del ultrafondo, Fali Coleta y Mark Wooley el Inglés, organizador de la prueba. Después de la cena al hotel a descansar porque había que madrugar bastante.

El equipo con los dorsales recién recogidos

Una hora antes de la salida ya estábamos el sábado por la mañana en la zona de partida, los Llanos de Peñaprieta. Rato de charla, preparación, logística, "deberes pendientes" y estiramientos. No me encontraba mal pero tampoco estaba confiado en mi gemelo. En general los cuatro llegamos preparados, pero las caras de todos demuestran cierta responsabilidad. Falín creo que es el que mejor está a priori, pero las largas distancias le pasan factura muscularmente y es su preocupación. Jose no ha entrenado prácticamente desnivel y en Londres tampoco ha podido seguir un plan muy estricto. Sergio tampoco ha tenido mucho tiempo pero se ha machacado en el último mes. Cada uno aportará lo máximo, y el resultado estoy seguro que será positivo. Correr en equipo significa que hemos de ir y llegar juntos, por lo que las probabilidades de cualquier incidencia se multiplican por cuatro. Lo más importante es que llegamos con la idea de que nuestro triunfo es terminar, disfrutar y compartir todo lo que nos pase.

Estoy pensando en todo esto cuando se da la salida a las 8 en punto. Mañana fresca pero sin lluvia con unas condiciones en general bastante buenas para correr. Quizás el terreno algo blando y resbaladizo pero después del temporal de días atrás era lo mínimo que podía esperarse. La salida nos lleva por un carril forestal en ascenso hasta entrar, como novedad este año en Jarapalos, en un sendero bastante técnico en subida y muy duro. En total en esos 6 primeros kms subimos 600 metros hasta llegar a la Fuente de la Mezquita y luego al Puerto de la Graja. No llevamos mal ritmo, y aunque no voy forzado el gemelo está agarrotado y temo que nada más empezar haga la trastada. Me quedo algo conservador. Sergio y Falín siguen adelante por ese orden con Jose detrás de mí. Así llegamos al final de esta primera subida, en una hilera continua de corredores a los que es casi imposible adelantar ya que casi todo el tiempo se va andando (imposible casi ni trotar por el desnivel y el terreno técnico). No me ha ido mal pero con lo que queda por delante las dudas me asaltan.

Después afrontamos un falso llano que nos lleva hasta Puerto Málaga con otros 400 metros de subida. Recupero algo y nos reagrupamos. En un despiste cogiendo el bidón de agua sufro una caída  la primera de varios amagos que tuve pero la única que me lleva al suelo. Pequeños rasguños que terminan en risas… buena señal. Al poco comienza una bajada muy fuerte de 500 metros de desnivel hasta la Ermita del Calvario de Mijas, y ahí nos lucimos con un despliegue de técnica y riesgo adelantando a mucha gente. El esfuerzo en los cuadriceps también es fuerte y la concentración máxima, aunque de vez en cuando disfruto de unas vistas preciosas de la Costa del Sol.

En una de las bajadas

Logro un poco de descanso en un sendero en forma de toboganes hasta llegar a la Cantera del Barrio y a continuación iniciamos agrupados la segunda subida y la más conocida, ya que acaba en el Pico de Mijas, conocido como "la bola", con casi 700 metros de desnivel positivo en 5 kms. Jose y Falín aprietan un poco pero decido quedarme con Sergio. Primero por ir juntos y segundo porque sigo sin querer machacar el gemelo, que ya me ha dado algún aviso. Me agobio pensando que me queda otra subida después incluso más dura que ésta. Sin embargo, conforme vamos avanzando voy cogiendo confianza me voy encontrando cada vez mejor. Me encantó esta subida porque iba rodeando la montaña y permitía unas vistas increíbles y divisar buena parte de la carrera, por delante y por detrás. La siguiente bajada por el sendero del Cerro de los Conejos vuelve a ser un espectáculo, con continuos derrapes o resbalones, según se mire. Vamos bien, cada uno se ha acoplado a la carrera y la tenemos controlada.

Ya sólo queda el último y más duro ascenso, por el Sendero del Tajo del Caballo. El nombre ya de por sí asusta, y aunque algo peligroso con cortados que quitan el hipo es la parte más bonita. Subimos 600 metros en 4 kms que se hacen muy muy largos. De nuevo me quedo con Sergio y Jose con Falín por delante algunos metros. En un tramo hasta llegamos a utilizar cadenas para subir unas rocas. Al final alcanzamos la cima en un avituallamiento en el que la gente llega muy tocada. A pesar del cansancio estoy contento, ya que ahora sí sé que el gemelo me va a respetar. He conseguido "engañarlo" hasta llegar aquí, usando la otra pierna  sin forzar en los apoyos y hasta intentando no levantar demasiado los pies del suelo. Es complicado ir pensando en todo esto pero si no lo hubiera hecho no hubiera podido con las tres subidas.

Detrás de Sergio en una de las bajadas

Después de reponer fuerzas encaramos una parte de carril llana y en bajada en el que reducimos bastante el ritmo. Sergio va algo tocado pero el trabajo está hecho. No hay que arriesgar o machacar más de la cuenta. Pero en esto que llegamos al penúltimo avituallamiento y nos dicen que vamos en tercer o cuarto lugar por equipos. Es como si nos hubieran inyectado adrenalina. En el fondo sabemos que el tercer puesto no es posible, pero por si acaso nos ponemos las pilas y hacemos una bajada muy técnica y peligrosa "a hierro". Con Sergio a la cabeza no sólo garantizamos nuestra posición sino que pasamos a un montón de gente que no se dedica a "hacer el loco" a estas alturas de la carrera. Parece mentira lo que el cuerpo es capaz de dar después de 38 kms tan sufridos. Realmente disfrutamos como enanos… y salimos ilesos.


El último km fue de emoción entrando en meta cogidos de la mano en un momento inolvidable. Al final hicimos cuarto puesto en equipos y 144 en adelante en la general con un tiempo de 5 horas 39 minutos. Mis pulsaciones medias fueron de 151 y la sensación de haber terminado mejor que empecé, muy cansado pero bastante entero. Al final clavamos el tiempo que teníamos previsto, aunque con un par de kms más que en el track inicial. Las subidas fueron más duras de lo esperado con algún km en 14 o 15 minutos pero en las bajadas pusimos la carne en el asador recuperando y ganando mucho tiempo y posiciones.

Cansados pero satisfechos

La carrera, espectacular en todos los sentidos. Por algo es una referencia en el trail de España y Andalucía. Tanto el recorrido como la organización, increíbles. Como he leído por ahí, ningún metro de subida o bajada era gratuito, todo estaba justificado. Si a esto le sumo la experiencia de poder compartirlo todo con tres grandes amigos y deportistas puedo decir que no olvidaré esta carrera. Y encima rematamos el fin de semana con nuestras mujeres. Todo perfecto. Para repetir.

Tapering "obligado", "oficial" y planes para Jarapalos

Un día después de una paliza por la montaña de 35 kms y con los entrenos de estas últimas semanas que también han sido duros lo razonable era descansar, pero la agenda no me cuadraba el resto de la semana y para encajar todos los entrenos me "obligué" a ir al gimnasio ese lunes y lo que es peor, hacer una tirada de 13 kms el martes. El resultado, una fuerte sobrecarga en el gemelo izquierdo y otra parecida en el derecho. Lesión más que merecida y el susto en el cuerpo a 10 días de Jarapalos.

Así que "tapering obligado" con Traumeel y frío todos los días y sesión urgente de fisio. Al final cuatro días parado y un moratón con una semiquemadura por el hielo en el gemelo ha sido suficiente y parece que apenas hay molestias.

El resumen de la semana pasada ha sido muy breve: un día de gimnasio, la salida de la lesión y la de prueba del domingo, unos 10 kms en progresión. Ni pongo datos de pulsaciones porque carece de importancia. Eso sí, todavía dándome cabezazos por no hacer lo que me decía la cabeza. Seguimos aprendiendo.

Y esta semana ya sí entro en "tapering oficial". Serán dos rodajes suaves con algún cambio de ritmo y una sesión de gimnasio que sobre todo de piernas será sin demasiado peso. Además el miércoles me daré otro masaje para intentar dejar el gemelo lo más descargado posible.

El viernes ya estaré en Alhaurín de la Torre (Málaga) para disputar al día siguiente la carrera que como adelanté haremos en modalidad de equipos y a la que vamos cuatro buenos amigos y compañeros de nuestro club, el DBM Jerez (Falín, Jose, Sergio y yo). La idea es "pasarlo bien", si se puede hablar de eso en una prueba de montaña de 42 kms y 2.600 metros de desnivel positivo acumulado, pero supongo que nos entendemos, o dicho de otro modo, "no pasarlo demasiado mal".

La maratón de montaña de Jarapalos es una de las marcadas en el calendario en Andalucía, una de las grandes, con  mucha reputación, y por algo será. Su organizador, Mark Woolley (el inglés) también es bastante conocido por sus logros en la ultra distancia y por la buena organización de la prueba. Viendo el perfil tenemos tres grandes subidas y sus bajadas correspondientes, pero al parecer la más dura es la tercera, a lo que hay que unir el desgaste que llevaremos. Así que intentaremos llegar a ese punto lo más enteros posibles y después apuraremos lo que podamos.

Partiendo de que vamos en equipo y que hay que llegar juntos a meta hemos analizado nuestras posibilidades como tal y sin arriesgar demasiado pero sin saber tampoco cómo llegaremos a la parte final y más dura de la prueba estimamos que haremos algo menos de 6 horas. Es un tiempo aceptable, y más después de leer algunas crónicas de ediciones pasadas y ver el perfil y los porcentajes de desnivel.

Creo que mejor ir de prudentes que no darse el patinazo. No buscamos la gloria, queremos divertirnos haciendo lo que nos gusta, y qué mejor forma que haciendo piña, entre amigos, ayudándonos y compartiéndolo todo, lo buenos y malos ratos, como un auténtico EQUIPO.

2 años de blog

Hoy 3 de noviembre cumplimos dos años. El blog ha ido creciendo y de ser una especie de diario personal que no iba a leer nadie ha pasado a ser una forma de comunicarme con muchos amigos y de compartir retos y experiencias. Es una obligación más, los que también lo tenéis lo sabéis, pero las satisfacciones que produce compensan con creces esos "ratos" que hay que sacar para ponerlo al día.

Ésta es la entrada 133, y con 21.750 visitas a día de hoy y 1.665 comentarios (creo que casi ninguno malo....jeje) estoy más que orgulloso. Por un lado de poder contar cosas, pero sobre todo de saber que hay muchos que las leéis. He conocido a muchos amigos a través del blog y sé que hay muchos que no comentan pero también son asiduos seguidores, así que a todos, muchas gracias por estar ahí. En más de una ocasión he sentido que corría junto a vosotros y en muchas otras que no podía defraudaros en plena carrera o entreno. Todos os habéis convertido en una de las principales razones para conseguir todos los retos y compartirlos después.

Aquí seguiremos un año más...