A las cinco de esta mañana sonaba el despertador. Había que estar loco pero algunos nos levantamos un domingo antes que para ir a trabajar, hacernos 200 kms en coche y correr 21. Y encima pagando. Menos mal que los que leen esto están igual de...bueno, locos. Ducha rapidita, más que nada para despertarme de las pocas pero felices horas de sueño: 5. Exactamente las mismas que los golitos que el Barça metió ayer. Así da gusto.
Después un desayuno nuevo pre-carrera. Hoy probaba el pastel de carbohidratos que me recomendó Abuelo runner y que también toma el bueno de Isidro para su "pre . 8". Al fin lo encontré en el Decathlon de El Puerto y me puse manos a la obra. No es que se trate de hacer una tarta de 3 chocolates de la Thermo Mix, pero reconozco que con el primer sobre la cagué...me equivoqué en los ml de agua (eché 600 en lugar de 60) y me salió un batido de chocolate calentito. Al fregadero y a por el segundo...éste ya bien y me lo zampé aunque me costó un poco, porque sale un trozo bastante grande.
Después de "hacer los deberes" recogí a Álvaro, otro compañero y buen runero-bloguero, y mientras algunos y algunas con pocos papeles todavía hacían planes para seguir de fiesta nosotros tirábamos para Marbella a las 6 de la mañana.
La semana para mí no había comenzado bien. El lunes me volví a dar un masaje de descarga con el sóleo izquierdo (también el derecho) muy tocado. El fisio hizo un buen trabajo y dos días de descanso me vinieron de perlas. Pero el martes, mientras me reponía muscularmente, mi maltrecha nariz (por poco tiempo...) volvió a ser visitada por mr. resfriado y sus amigos los moquitos. Éramos pocos...
Así he estado toda la semana, más preocupado de la parte superior de mi cuerpo que de las piernas, la verdad. Será por eso que en las dos salidas que hice, miércoles y viernes, me encontré muy bien muscularmnete sin apenas molestias en los sóleos ni gemelos. Ahora, mocos eché hasta por las orejas, aunque creo que me vinieron bien las dos sudadas.
De esto y otras muchas cosas estuvimos hablando Álvaro y yo durante el viaje a Marbella cuando sin darnos cuenta ya estábamos allí. Eran las 8 de la mañana. Nos acercamos a retirar los chips y dorsales y luego a tomarnos un café y un zumo, cosa que nos costó bastante porque parece que en Marbella los bares no madrugan. Al poco nos encontramos con Falín y David Parada, charlamos un rato, nos preparamos y a eso de las 9.30 estiramos y calentamos un poco.
La carrera salió puntual a las 10. Éramos 1.000 corredores y había buen ambiente. El recorrido, con partes de asfalto y carril compacto en general era bastante plana y bordeaba el mar en un ida y vuelta desde el paseo marítimo de Marbella. Hacía calor y mucha humedad, lo cual endurecía algo la carrera.
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| Con Álvaro, Falín y David antes de salir |
En la salida nos quedamos bastante atrás los 4, llevando un ritmo lento de 5:15 a pesar de zigzaguear para intentar ganar puestos. Una vez cogida la posición Álvaro tira para delante, ya que quería hacer marca personal, y yo me quedo con Falín y David. El ritmo es más alto del que tenía pensado pero no me encuentro mal. Los primeros kms rodé en torno a 4:30 / 4:40, así hasta llegar al 9 que decido bajar el pistón.
El resfriado, que hasta ahora no me había afectado demasiado, empieza a hacer efecto en forma de "moco duro". Escatológico pero necesario llamarlo así, ya que no había forma de hacerlos salir de mi nariz. Por mucho que soplaba (donde podía, porque en plena carrera sacar un pañuelo es un poco complicado) no había forma de hacerlos salir, y los que asomaban tenía que quitármelos como podía. Muy desagradable...mejor no sigo. Espero que no me hayan echo ninguna fotito en pleno recorrido porque puedo parecer el Sr Barragán...
Esto hizo que mi respiración se viera afectada dejando de entrar aire por el poco hueco que tengo en mis orificios nasales y complicando mucho mi carrera. De piernas sin embargo no iba mal del todo, la verdad. En esto que alcanzo a David, ya que Falín siguió solo para delante, y recupero algo el ritmo ayudado por un gel que me tomo en el 10. Vuelvo a los 4:40 pero ya con dificultades. Él tampoco va bien y de aquí al final, sobre todo a partir del 15 toca sufrir. Cada uno de lo suyo. Él muy cansado de piernas y yo con "sobrecarga nasal".
Juntos nos animamos y aunque los 3 últimos kms superamos los 5´ de media llegamos a meta en 1:42 minutos, que como digo en un resultado decente. La media de 4:51 es justa con lo que hemos hecho: de más a menos. No es lo que uno desea pero a veces los acontecimientos superan a lo esperado. Una experiencia más y más kms en unas piernas que al menos no han acabado cargadas.
En la legada nos encontramos con Falín y Álvaro, que lograron un buen tiempo de 1:37, nos tomamos el agüita de rigor y con nuestra camiseta de recuerdo, tras una buena ducha en el hotel de Falín (bueno, la habitación en la que estaba) caminito de Jerez. Otras dos horitas de coche, más conversación con el bueno de Álvaro y sus planes maratonianos de Valencia y a las 3 en casa.
Ahora toca cambio de planes. Esta semana tengo una prueba de esfuerzo mañana lunes y el viernes la nocturna de Sevilla, pero será uno más de los rodajes "no quality" que haré, porque después tendré que estar unos 10 días parado por un tema de salud que os contaré y que me vendrán muy bien para descansar un poco.
Coincidiendo con mi recuperación y después de una tensa espera, hoy he recibido la comunicación oficial del departamento de entrenamiento externo del equipo de Jack Daniels: "you are acknowledged". O sea, que mi plan para el maratón de Sevilla ha sido aprobado por el mismísimo Jack.
